Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren und halten Sie davon ab, beinhaltet Willenskraft, Ernährung und Bewegung, aber ein paar einfache Änderungen können Ihnen helfen, sich besser über Ihren Körper zu fühlen. Es ist einfacher, eine gute Wahl zu treffen, wenn Sie sich gut fühlen, ob Sie viel Gewicht zu verlieren haben oder sich einfach aufgebläht fühlen.
Richtig essen
Eine gesunde Ernährung, einschließlich viel Obst und Gemüse, kann Ihnen helfen, sich mager und vielleicht sogar dünner zu fühlen. Schwere Mahlzeiten oder frittierte Speisen können Sie dazu bringen, Ihre Hosen zu lockern, während leichte, gesunde Mahlzeiten Ihr Energieniveau halten und Ihre Hosen zugeknöpft werden. Eine ballaststoffreiche Diät reduziert den abdominalen Druck, der mit Verstopfung einhergeht, und hilft Ihnen, sich unabhängig von der Anzahl auf der Skala dünner zu fühlen. Mit Faser, trinken Sie viel Wasser, um Wassereinlagerungen zu reduzieren, da Blähungen können Sie sich schwerer fühlen, als Sie wirklich sind.
Übung
Regelmäßige Bewegung hat viele Vorteile außer Gewichtsverlust und körperliche Gesundheit. Erhöhter Muskeltonus hilft Ihrer Kleidung, besser zu passen, so dass Sie sich unabhängig von Ihrem Gewicht dünner fühlen. Verbesserungen der allgemeinen Stärke geben Ihnen einen mentalen Schub, um durch Ihren Tag zu gehen. Übung reduziert Depressionen und Angstzustände und kann Ihnen helfen, negative Gedanken zu überwinden, so dass Sie sich mager fühlen können, anstatt sich um Ihr Gewicht zu sorgen.
Haltung
Gerade aufstehen kann Ihr gesamtes Aussehen verändern. Du wirst sofort schlanker, aufmerksamer und energischer aussehen. Wenn Sie mit einer guten Haltung kämpfen, sollten Sie Pilates-Übungen in Erwägung ziehen, um Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken. Setzen und stehen Sie mit erhobener Brust, eingezogenem Bauch und Schultern zurück und fallen gelassen. Sie werden erstaunt sein, wie viel dünner Sie in Sekunden aussehen. Als zusätzlichen Vorteil wird sich Ihr Rücken besser fühlen.
Kleidung
Tragen Sie Kleidung, die zu Ihrem Körper passt und schmeicheln Sie Ihren Rahmen, unabhängig von Ihrem Gewicht. Wenn du dich in zu kleine Kleidung drückst, wirst du fett und nicht dünn aussehen. Suchen Sie nach Kleidungsstücken, die Ihre besten Eigenschaften unterstreichen und Ihnen ein gutes Gefühl vermitteln, damit Sie sich bei jedem Gewicht attraktiver fühlen. Wenn Sie Diät halten, kaufen Sie ein paar Kleidungsstücke, um Ihr dünneres Selbst zu feiern. Haben Sie größere Kleidung geändert, um zu passen, wie Sie allmählich verlieren, so können Sie sehen, dass Sie dünner werden, wenn Sie in den Spiegel schauen. Achten Sie darauf, dass Ihre Unterwäsche gut sitzt, um ein glattes und straffes Aussehen zu erzielen. Du wirst vielleicht feststellen, dass Shapewear dir hilft, dich dünner zu fühlen.
