Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Durchblutung, der Aufnahme von Nährstoffen und der Beseitigung von Giftstoffen. Es ist wichtig für die Funktion jedes Organs in Ihrem Körper, einschließlich der Haut. Genau wie alle anderen Organe besteht die Haut aus Zellen, die Wasser benötigen, um zu funktionieren. Wenn Ihre Hautzellen nicht ausreichend hydratisiert sind, leidet das Aussehen Ihrer Haut, so dass Sie älter aussehen als Ihre Jahre.
Gewichtsverlust
Wasser wurde wissenschaftlich nachgewiesen, um bei Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu helfen. Wenn Sie im Laufe der Zeit weniger Kalorien aufnehmen als Sie verbrennen, verlieren Sie Gewicht. Eine Studie, die 2010 beim National Meeting der American Chemical Society vorgestellt wurde, ergab, dass Teilnehmer, die vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen zwei 8-Unzen-Gläser Wasser schluckten, bei jeder Mahlzeit 75 bis 90 Kalorien weniger verbrauchten als die Gruppe, die kein zusätzliches Wasser trank . Nach drei Monaten verloren die Teilnehmer, die mehr Wasser tranken, durchschnittlich 4,5 Pfund mehr als diejenigen, die das nicht taten.
Entgiftung und Herzgesundheit
Wasser hält die Dinge im Körper und unterstützt den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers. Indem Sie die Hydratation Ihres Körpers steigern, erhöhen Sie die Durchblutung, was dazu beiträgt, dass das Ausscheidungssystem und das Lymphsystem Toxine und alles andere, was nicht benötigt wird, loswerden. Laut einer Studie, die im Jahr 2013 in "Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin" veröffentlicht wurde, ist Herzkrankheit die Haupttodesursache bei Feuerwehrleuten aufgrund von Dehydrierung. Wenn der Körper unzureichend hydratisiert ist, nehmen die Zellen lebenswichtiger Organe Wasser aus dem Blut, um zu funktionieren, wodurch das Blut verdickt wird. Dies setzt das Herz unter Druck, weil es schwerer arbeitet, das Blut zu pumpen.
Aussehen der Haut
Wenn Ihr Blut dickflüssig und wasserarm von Organen wird, die Wasser aus ihm ziehen, zieht das Blut seinerseits Wasser aus den Hautzellen, so Dr. Richard Besser, Chefredakteur für Gesundheit und Medizin bei ABC News. Dies bewirkt, dass Ihre Haut trocken aussieht und Ihre Augen dunkler und tiefer liegen. Im Laufe der Zeit kann der Zustand Sie schneller altern. Wenn Ihre Haut trocken ist, ist sie weniger elastisch und elastisch, was sie anfällig für Faltenbildung macht. Wenn du dich nicht durstig fühlst, ist es wahrscheinlich noch nicht so weit gekommen, dass deine Haut austrocknet, sagt Besser.
Wie viel zu trinken
Experten empfehlen im Allgemeinen, zwischen sechs und acht 8-Unzen-Gläser Wasser jeden Tag zu trinken. Laut Cleveland Clinic können Sie anhand der Farbe Ihres Urins feststellen, wie viel Wasser Sie benötigen. Um gesund und hydratisiert zu bleiben, sollte es ein sehr blasses Gelb sein, wie die Farbe von Stroh. Wenn es völlig klar wird, trinkst du vielleicht zu viel. Wenn es gelb ist, musst du etwas mehr trinken.
