Das Akronym GERD steht für gastroösophageale Refluxkrankheit. GERD bedeutet saurem Reflux in seiner Extremität, verursacht Schäden an der Speiseröhre und löst eine Kettenreaktion von Symptomen aus, von denen einige lebensbedrohlich sind. GERD wird am häufigsten bei Menschen über 40 Jahren gesehen. Allerdings leiden einige junge Sportler an einer sportbedingten GERD. Während die Störung häufiger bei Sportlern auftritt, die hochintensive anaerobe Sportarten wie Gewichtheben ausüben, sind Ausdauersportler nicht immun. Die Erkennung von Symptomen in den frühen Stadien ermöglicht es den Sportlern, aggressive Maßnahmen zur Behandlung dieser störenden Erkrankung zu ergreifen.
Symptome und Ursache von GERD
Symptome von GERD sind, Verdauungsstörungen, Aufstoßen, Erosion von Zahnschmelz, Schlafapnoe, Schluckauf, Hustenanfälle, Schluckbeschwerden, chronische Halsschmerzen und Asthma. Der Schuldige, die Verdauungssäure, kann aus dem Magen durch den unteren Schließmuskel der Speiseröhre und in die Speiseröhre auslaufen. Die Säure erodiert Speiseröhrengewebe, das nicht durch eine Auskleidung wie der Magen geschützt ist. Wenn es in einer horizontalen Position ist, wie beim Schlafen oder Schwimmen, kann Säure in den Rachen und den Mund und sogar in die Lungen wandern, was diese Symptome verursacht.
Wie Training GERD stimuliert
Da athletische Leistung häufig den Bauch belastet, können Athleten, die anatomisch für einen undichten Ösophagussphinkter prädisponiert sind, während der sportlichen Aktivität einen gewissen Reflux erfahren. Eine große Mahlzeit vor der Vorstellung zu essen, kann das Problem verschlimmern. Während körperlicher Aktivität wird Blut vom Verdauungstrakt weggeschoben, so dass die Nahrung für längere Zeit unverdaut sitzen kann. Während dieser Zeit produziert der Magen mehr Säure, um die Mahlzeit abzubauen und den Reflux zu erhöhen. Andere vermutete Ursachen von Reflux bei Sportlern sind übermäßiger Konsum von Sportgetränken, Alkohol, entzündungshemmende Analgetika und emotionaler Stress.
Wirkung von GERD auf sportliche Leistung
Über 75 Prozent der Menschen mit Asthma haben auch GERD. Athleten mit GERD können Kurzatmigkeit aufgrund von Asthma oder Zwerchfellkrämpfe auftreten. In Sportarten, die eine maximale kardiorespiratorische Anstrengung erfordern, kann GERD die Leistung eines Athleten beeinträchtigen. Frühzeitige Intervention zur Minimierung von saurem Reflux kann Lungengewebe ersparen und die Karriere eines Athleten verlängern.
Nurtritionale Überlegungen
Bestimmte Arten von Nahrungsmitteln führen dazu, dass der Magen große Mengen an Säure produziert. Leider sind viele dieser Nahrungsmittel eine tragende Säule in der Ernährung junger Menschen. Fettige oder würzige Speisen, natürlich saure Lebensmittel wie Tomaten und Zitrusfrüchte, Schokolade, Pfefferminze, kohlensäurehaltige Getränke, Koffein und Alkohol stimulieren die Säureproduktion. Protein- und Kreatin-Ergänzungen wurden ebenfalls zitiert. Sportler, die an GERD leiden, sollten den Verzehr dieser Nahrungsmittel während der Trainingssaison und vor einem Wettkampf minimieren. Bleiben hydratisiert wird auch die Auswirkungen von Reflux während der Aktivität verringern.
Andere Interventionen
Zusätzlich zu Ernährungsänderungen sollten Athleten, die für eine GERD prädisponiert sind, Verhaltensänderungen vornehmen. Eher als zwei oder drei große Mahlzeiten zu essen, konsumieren kleine Mahlzeiten den ganzen Tag. Vermeiden Sie es, direkt vor einer Trainingseinheit oder einem Wettkampf zu essen. Hören Sie auf, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, und heben Sie den Kopf Ihres Bettes ein paar Zentimeter, um den Reflux zu vermeiden. Minimieren Sie die Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Paracetamol. Wenn Änderungen am Lebensstil nicht ausreichen, kann ein pharmakologischer oder chirurgischer Eingriff erforderlich sein.
