Grapefruit, Ananas und Sellerie sind nahrhafte, kalorienarme Lebensmittel, die Teil einer gesunden Ernährung sein können. Sie sollten jedoch nicht die einzigen Lebensmittel sein, auf die Sie sich verlassen, da sie nicht alle notwendigen Nährstoffe für eine gute Gesundheit enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Art von Diät einhalten, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Nährwertangaben
Jede Tasse roher Ananas hat 83 Kalorien und liefert 131 Prozent des Tageswertes für Vitamin C und 77 Prozent des DV für Mangan. Die gleiche Menge rohen Sellerie hat nur 16 Kalorien und enthält 37 Prozent der DV für Vitamin K. Eine Tasse rohe Grapefruit-Abschnitte mit Saft enthält 74 Kalorien und hat 10 Prozent der DV für Ballaststoffe, 43 Prozent der DV für Vitamin A und 132 Prozent der DV für Vitamin C.
Wenn Sie keine anderen Lebensmittel essen, wird Ihre Ernährung zu wenig Fett und Eiweiß enthalten und nicht die essentiellen Vitamine B-12 und D enthalten. Während Grapefruit, Sellerie und Ananas kleine Mengen vieler essenzieller Vitamine und Mineralien liefern, ist es nicht Wahrscheinlich würde eine solche restriktive Diät die meisten dieser Nährstoffe in ausreichenden Mengen liefern.
Andere Überlegungen
Eine Diät, bestehend aus nur diesen drei Lebensmitteln gilt als eine Modeerscheinung Diät. Diäten können gefährlich für Ihre Gesundheit sein und möglicherweise Ihr Risiko für medizinische Erkrankungen wie Osteoporose, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Krebs erhöhen. Jeder Gewichtsverlust wird wahrscheinlich wiederkommen, wenn Sie wieder eine normale Ernährung essen.
Menschen auf bestimmte Medikamente müssen Grapefruit und Grapefruitsaft, die mit diesen Medikamenten interagieren können und zu wenig oder zu viel von den Medikamenten in Ihrem Körper auf einmal zu sammeln vermeiden können. Dies erhöht das Risiko für Nebenwirkungen. Einige Medikamente, die mit Grapefruit interagieren können, gehören Statine, Blutdruck Medikamente, Antihistaminika, Anti-Angst-Medikamente und Anti-Arrhythmie-Medikamente.
