Das Trinken von Koffein kann tatsächlich unangenehme Symptome des Menstruationszyklus einer Frau verschlimmern. Laut Dr. Joseph Mercola, New York Times Bestseller-Autor und Gründer des Optimal Wellness Center in Illinois, ist der Koffeinkonsum mit erhöhten Östrogenspiegeln verbunden, was das Risiko für Brust- und Endometriumkarzinome erhöht. Mercola ist der Ansicht, dass Kaffee zwar gewisse Gesundheitsrisiken birgt, koffeinhaltige Getränke wie Soda und Fruchtsaft jedoch weitaus schädlicher für die Gesundheit einer Frau sind. Die Beseitigung oder Verringerung von Koffein aus Ihrer Ernährung kann für Ihre Gesundheit von Vorteil sein und Beschwerden während Ihres Menstruationszyklus lindern.
Erhöht prämenstruelle Symptome
Das Trinken von koffeinhaltigen Getränken ist mit einer erhöhten Häufigkeit des prämenstruellen Syndroms (PMS) verbunden. Frauen, die große Mengen an Koffein konsumieren, erfahren mehr Symptome als Frauen, die kein Koffein konsumieren. PMS Beschwerden können Krämpfe, Kopfschmerzen, Brustspannen, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit umfassen. Alle diese Symptome werden wahrscheinlich mit Koffeinkonsum ausgeprägter. Koffein ist ein stimulierendes Medikament, das den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht. In einem Versuch, PMS Müdigkeit zu überwinden, können Frauen sogar mehr Koffein konsumieren, um Energie zu steigern. Folglich führt der Anstieg von Koffein zu Anspannung, Angstzuständen, Schlafstörungen und verstärkter Erschöpfung.
Erhöhte Angst
Frauen sollten Koffein vor allem während der Menstruation vermeiden, da es die Blutgefäße einschränkt und die Anspannung und Angstzustände erhöht. Koffein erhöht Cortisol, Noradrenalin und Adrenalin, die Stresshormone sind, die für die Erhöhung von Blutdruck und Herzfrequenz verantwortlich sind. Wenn ein erhöhter Spiegel dieser Hormone im Körper vorhanden ist, wird das Immunsystem aufgrund einer Verringerung der Sauerstoffversorgung des Gehirns unterdrückt. Dies beschränkt die Blutgefäße und verursacht Spannung. Frauen reagieren empfindlicher auf Koffein, weil der Entgiftungsprozess des Körpers bei Frauen länger dauert als bei Männern. Die Zeit, die der Körper braucht, um Koffein zu vertreiben, nimmt bei Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen, und bei Schwangeren noch mehr zu.
Krämpfe und Brustzärtlichkeit
Krämpfen ist eines der häufigsten Symptome, die eine Frau vor, während oder nach ihrem Menstruationszyklus erlebt. Koffein trägt aufgrund seiner harntreibenden Wirkung zu Krämpfen bei - es erhöht die Urinproduktion und fördert die Austrocknung. Darüber hinaus enthält Kaffee Öle, die Ihren Darm entzünden und Krämpfe verursachen können.
Fibrozystische Brust-Syndrom ist eine Erkrankung, die viele Frauen vor oder während einer Menstruation leiden. Noncancerous Klumpen in den Brüsten, die mit Flüssigkeit gefüllt sind, können Zärtlichkeit und Schwellung verursachen. Der Konsum von Koffein hat einen beträchtlichen Einfluss, weil Sie während Ihres Menstruationszyklus bereits Flüssigkeiten und Salz zurückhalten, so dass die Flüssigkeit während der Menstruation in den Klumpen der Brust reichlich vorhanden ist und die Brustschmerzhaftigkeit verschlimmern kann.
Verkürzte oder unregelmäßige Zyklen
Frauen, die Koffein konsumieren, haben eher eine verkürzte Menstruation, laut einer Studie, die vom American Journal of Epidemiology über die Auswirkungen von Koffein auf die Menstruationsfunktion einer Frau durchgeführt wurde. Die Grundlage dafür ist, dass Koffein die Blutgefäße einschränkt und den Blutfluss im Uterus reduziert. Folglich führt dies zu einer Verringerung der Menstruationsblutung und zu einem verkürzten Zyklus, was zu Schwankungen und Unregelmäßigkeiten in der Periode einer Frau führt.
