5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP ist eine chemische Vorstufe des stimmungsregulierenden Neurotransmitters Serotonin. Es wird von Ihrem Körper aus Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure aus Lebensmitteln, hergestellt. Sie können 5-HTP auch aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, die aus den Samen des afrikanischen Baumes Griffonia simplicifolia hergestellt werden. Aufgrund ihrer Funktion, den Serotoninspiegel zu erhöhen, werden 5-HTP-Präparate manchmal für Depressionen verwendet. Wenn Sie schwanger sind, sind diese Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht sicher für Sie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, einschließlich 5-HTP.
5-HTP Kontraindikationen
Sowohl das Medical Center der University of Maryland als auch MedlinePlus, ein Service der US-amerikanischen Library of Medicine und der National Institutes of Health, warnen davor, während der Schwangerschaft 5-HTP einzunehmen, und weisen auf die Sicherheit von 5-HTP hin. In der Tat rät MedlinePlus davon ab, 5-HTP einzunehmen, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht. Andere Gruppen, für die 5-HTP-Präparate besonders gefährlich sein könnten, sind stillende Mütter, Kinder, Menschen mit Lebererkrankungen und solche mit Down-Syndrom. Die Einnahme von 5-HTP mit einem Antidepressivum wird ebenfalls nicht empfohlen, da diese Kombination zu einer lebensbedrohlichen Erkrankung namens Serotonin-Syndrom führen kann.
Nahrungsergänzungsmittel und Schwangerschaft
Gemäß dem March of Dimes ist es äußerst wichtig, dass Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, Kräuterpräparate oder andere Medikamente einnehmen, die von Ihrem Arzt während der Schwangerschaft nicht zugelassen wurden, da dies Ihrem Baby schaden könnte. Unter der Aufsicht eines Arztes kann jedoch eine werdende Mutter sicher eine pränatale Multivitamin / Mineral-Ergänzung einnehmen, die Eisen, Folsäure und andere Nährstoffe enthält, um einen Nährstoffmangel während der Schwangerschaft zu verhindern. Wenn Ihr Arzt zustimmt, können Sie auch von der Einnahme eines hochwertigen Fischölpräparats profitieren, um den Bedarf an Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft zu decken.
Depression während der Schwangerschaft
Obwohl Sie während der Schwangerschaft kein 5-HTP gegen Depressionen einnehmen sollten, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Arzt mitteilen, wenn Sie während der Schwangerschaft Depressionen haben. Unbehandelt, Depressionen während der Schwangerschaft oder Antepartum-Depressionen können nach Angaben der American Pregnancy Association gesundheitliche Risiken für das Baby mit sich bringen, einschließlich Frühgeburtlichkeit, niedrigem Geburtsgewicht und Entwicklungsproblemen. Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen während der Schwangerschaft umfassen Selbsthilfegruppen, Psychotherapie und in schweren Fällen Medikamente. Mildere Fälle von Depression könnten laut APA durch Bewegung, Akupunktur oder Ernährungsumstellungen gemildert werden.
Nahrungsquellen von Tryptophan
Während 5-HTP in keinem Nahrungsmittel verfügbar ist, stellen verschiedene Nahrungsmittel Tryptophan bereit, die Aminosäure, die Ihr Körper verwendet, um 5-HTP herzustellen. Theoretisch könnte der Verzehr von Lebensmitteln, die Tryptophan liefern, helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen und die Stimmung während der Schwangerschaft zu verbessern, ohne dass die Gefahr einer Nahrungsergänzung besteht. Nahrungsmittel mit Tryptophan schließen Truthahn, Huhn, Milch, Rübe und Kohlgrüns, Kartoffeln, Kürbis, Sonnenblumensamen und Seetang mit ein. Das Verzehren von Seetang in Form von rohem Sushi wird jedoch nicht empfohlen, da rohe Meeresfrüchte in Sushi möglicherweise Parasiten enthalten, die die Schwangerschaft bedrohen könnten.
