Glucosamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das typischerweise aus Chitin hergestellt wird, einer Verbindung, die in der harten äußeren Schale von Krabben, Hummern, Garnelen und anderen Schalentieren gefunden wird. Dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel ist auch in vegetarischer Form erhältlich. Obwohl solche aus Mais gewonnenen Ergänzungen besser für Ihre Ernährung geeignet sind, stellen sie Probleme dar, die sowohl für vegetarische Quellen als auch für alle Formen von Glucosamin typisch sind.
Vegetarisches Glucosamin
Glucosamin ist ein natürlich vorkommender Zucker im menschlichen Körper, der als einer der Bausteine des Gelenkknorpels dient. Infolgedessen werden Glucosamin-Ergänzungen normalerweise verwendet, um Knorpel wieder aufzubauen und Arthritis zu behandeln. Trotz unterschiedlicher Belege für seine Wirksamkeit ist Glucosamin eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in den USA. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten typischerweise Schalentiere, wodurch sie für Vegetarier ungeeignet und für Allergiker unsicher sind. Obwohl aus Mais stammende Quellen diese Probleme nicht aufweisen, kann die Verwendung von vegetarischem Glucosamin möglicherweise zu zahlreichen nachteiligen Nebenwirkungen führen.
Allgemeine Nebenwirkungen
Vegetarische Quellen von Glucosamin teilen zahlreiche Nebenwirkungen mit denen, die aus Schalentieren stammen. Da Benommenheit zu den häufigsten gehört, sollten Sie vermeiden, zu fahren, schwere Maschinen zu bedienen oder irgendetwas anderes zu tun, was bei Schläfrigkeit gefährlich sein könnte. Andere häufige Nebenwirkungen beider Glucosaminquellen sind Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Magenverstimmung und Erbrechen. Obwohl diese normalerweise nicht zu den Hauptproblemen werden, sollten Sie die Einnahme von Glucosamin abbrechen und einen Arzt aufsuchen, wenn diese Nebenwirkungen stark und anhaltend werden. Darüber hinaus sollten Sie Glucosamin vollständig vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Allergien
Obwohl Mais weniger Allergene als Schalentiere ist, wird er zunehmend als Quelle von Nahrungsmittelallergien anerkannt. In der Tat berichten etwa 2 Prozent der Menschen, irgendeine Form von allergischer Reaktion auf Mais zu erleben. Häufige Symptome einer Maisallergie sind ähnlich wie bei anderen Nahrungsmittelallergien, einschließlich Nesselsucht, Hautausschlag, Übelkeit, Nebenhöhlenprobleme, Kopfschmerzen, Erbrechen, Durchfall und Atembeschwerden. Da eine allergische Reaktion auf Mais zu einer lebensbedrohlichen Anaphylaxie führen kann, sollten Sie vegetarisches Glucosamin vermeiden, wenn Sie einen Verdacht auf eine Maisallergie haben.
Andere Probleme
Glucosamin-Supplemente werden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert. Infolgedessen listen viele Glucosaminergänzungen ihre Bestandteile nicht genau auf. In der Tat zeigt die Untersuchung ihres Inhalts, dass solche Produkte von keinem Glucosamin bis zu über 100 Prozent der auf der Packung aufgeführten Menge enthalten. Wenn Sie keinen klaren Hinweis auf den Inhalt solcher Produkte haben, sollten Sie sich vor Beginn der Einnahme von Glucosamin mit einem Arzt beraten, um die effektivste und sicherste Option für Sie zu besprechen.
