Abnehmen durch Schmelzen von Eis ist aus physikalischer Sicht sinnvoll. Der in Oregon lebende Physiker William Butler berichtet, dass es ungefähr eine Kalorie braucht, um eine Unze Eis auf Körpertemperatur zu bringen. Leider würde es bei diesem Tempo mehr als 200 Pfund Eis kosten, um ein Pfund Fett zu verbrennen. Jedoch können Eis und Eiswasser helfen, Ihren Appetit zu zügeln sowie eine nominale Kalorienverbrennung zur Verfügung stellen. Sie können dies allein verwenden, oder kombinieren Sie es mit einem aggressiveren Gewichtsverlust-Programm.
Schritt 1
Verwenden Sie zerstoßenes Eis, entweder allein oder in Wasser, wenn Sie Eis zum Gewichtsverlust schmelzen. Sie können zerstoßenes Eis schlucken, ohne es zu kauen. Kauen von Eis kann Füllungen brechen oder sogar Zähne knacken.
Schritt 2
Konsumieren Sie etwa eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas Eis. Laut Forschung, die auf CNNHealth.com berichtet wird, essen Menschen, die vor einer Mahlzeit Wasser zu sich nehmen, 75 Kalorien weniger pro Sitzung. Dies kann bis zu 14 Pfund Gewichtsverlust in nur einem Jahr hinzufügen.
Schritt 3
Trinke Eiswasser oder schlucke etwas Crushed Ice als erste Reaktion auf Hunger zwischen den Mahlzeiten. Laut Promi-Personal Trainer Bill Phillips, wird dies Ihren Magen mit einer kalorienfreien Flüssigkeit statt einem Snack füllen.
Schritt 4
Nehmen Sie mindestens acht Gläser Wasser täglich ein. Laut WeightLossForAll.com wird das Trinken von ausreichend Wasser Ihren Stoffwechsel um etwa 3 Prozent beschleunigen. Das bedeutet, dass Sie bei jeder Aktivität mehr Kalorien verbrennen, sogar schlafen oder fernsehen.
Tipps
- Für beste Ergebnisse kombinieren Sie schmelzendes Eis mit einem Diät- und Bewegungsprogramm.
