Teenager kämpfen oft mit Stress und Ärgermanagement. Einige Jugendliche zögern aus verschiedenen Gründen, Hilfe zu suchen oder sich an lokalen Programmen zu beteiligen. Online-Informationen und Aktivitäten können einem Teenager bei diesen Problemen helfen, funktionieren aber am besten als Ergänzung zu therapeutischen Interventionen. Diese Aktivitäten sollten professionelle Hilfe für Jugendliche nicht ersetzen.
Bewertung
Therapeut Ari Novick bietet eine kostenlose Online-Ärger-Management-Beurteilung bei ajnovickgroup.com. Die Bewertung besteht aus 15 Fragen, die sich darauf beziehen, wie sich ein Individuum in verschiedenen Situationen fühlt und reagiert. Die Beurteilung wird bewertet und eine Erklärung wird für die Bewertung bereitgestellt, die die Fähigkeit einer Person identifiziert, Ärger zu bewältigen. Diese Bewertung soll erzieherisch sein und sollte nicht als Ersatz für eine formellere Bewertung dienen.
Arbeitsblätter
Therapistaid.com stellt eine Reihe von kostenlosen, herunterladbaren und druckbaren Arbeitsblättern für Jugendliche zur Verfügung, die an Wut-Management-Fähigkeiten arbeiten. Arbeitsblätter enthalten ein Anger-Tagebuch, das Jugendliche dazu ermutigt, den Überblick zu behalten, was sie getan haben, bevor sie wütend wurden, wie sie sich gefühlt haben, wie sie geantwortet haben und das Ergebnis. Ein Anger-Thermometer misst die Intensität von Wutgefühlen. Andere Arbeitsblätter enthalten eine Einführung in Ärger und Identifizierung von Auslösern, den Ärgerzyklus, Ärgermanagementfähigkeiten und wöchentliche und tägliche Stimmungsdiagramme.
Klassen
Der Psychologe John Schinnerer bietet auf seiner Website unter Dr.JohnsBlog.wordpress.com einen zehnwöchigen Online-Kurs zum Ärgermanagement an. Der Kurs besteht aus einer Serie von 10 Videos mit zusätzlichem schriftlichen Material. Das Kursmaterial wird so präsentiert und geschrieben, dass Jugendliche es wahrscheinlich verstehen. Schinnerers Philosophie ist es, "die Lautstärke von Ärger, Gereiztheit und Ärger zu reduzieren" und gleichzeitig die Lautstärke auf "Positiv" zu stellen.
Spiele
Ärger wird oft durch Stress oder Spiel verstärkt oder verstärkt, was zu einer nicht-bedrohlichen Stresslinderung führen kann. RoundGames.com bietet eine Reihe von Online-Spielen, die auf Ärgermanagement ausgerichtet sind. Sie werden zwar keine Management-Skills-Beratung anbieten, sie entlasten jedoch enorm. Spiele wie Grrilla, Rockband Rampage, Rad des Unglücks, Monkey Go Happy und Ant City ermöglichen es Ihnen, Wut auf eine nicht bedrohliche und unterhaltsame Weise zu lösen.
Teen Link Unterstützung
Teen Link ist eine Teen-Support-Linie, die auch online emotionale Unterstützung durch Chat bietet. Das Peer-to-Peer-Unterstützungssystem für Jugendliche wird von speziell ausgebildeten Jugendlichen im Alter von 15 bis 20 Jahren überwacht und von einem ausgebildeten Erwachsenen beaufsichtigt. Ihr Motto ist "kein Problem ist zu groß oder zu klein" und sie bieten eine Ressource für Jugendliche, "um es auszudiskutieren." Die Teen Link-Telefonleitungen sind sieben Tage die Woche ab 18 Uhr geöffnet. bis 10 Uhr, PST, erreichbar unter der Nummer 866-833-6546. Teen Link Chat ist online verfügbar Montag, Dienstag und Donnerstag ab 18.00 Uhr. bis 10 Uhr Alle Anrufe und Chats sind anonym und vertraulich.
