Fischöl Ergänzungen können die Mengen an Omega-3-Fettsäuren in Ihrem Körper erhöhen. Diese starken Entzündungskampfer werden empfohlen, um Bedingungen zu entlasten, die von hohen Triglyceriden zu rheumatoider Arthritis reichen. Wie viele Ergänzungen können Fischölkapseln Nebenwirkungen bei einigen Leuten verursachen, einschließlich Magenverstimmung. Wenn Sie diese Nebenwirkung als Folge der Einnahme von Fischöl erfahren, ist es möglich, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Beschwerden zu minimieren.
Bedeutung
Auch bekannt als Gastritis, Entzündung oder Reizung der Magenschleimhaut ist eine häufige Erscheinung. Wenn Sie Fischöl-Ergänzungen nehmen, können sie die Magenschleimhaut reizen, weil sie verdaut werden müssen, genau wie die Öle in einer ganzen Portion Fisch gefunden würden. Wenn Sie zuvor kein Fischöl genommen haben und mit hohen Dosen Fischöl - normalerweise etwa 3 g Fischöl - beginnen, kann Ihr Magen irritiert werden, da er nicht daran gewöhnt ist, diese Menge an Fettsäuren zu verdauen. Um Fette in Ihrem Körper zu verdauen, müssen Magen und Darm Gallenflüssigkeit aus der Leber oder der Gallenblase aufnehmen. Zu viel Fischöl auf einmal zu nehmen kann eine langsame Verdauung verursachen oder sogar die Verdauung blockieren, da die Freisetzung der Galle einige Zeit in Anspruch nehmen kann.
Magen Nebenwirkungen
Einige Leute berichten über eine Vielzahl von Magenreizung Symptome im Zusammenhang mit der Einnahme von Fischöl. Dies beinhaltet ein verstärktes Aufstoßen und Mundgeruch. Sodbrennen und Übelkeit sind andere Magenverstimmung Symptome, die Sie nach der Einnahme von Fischöl Kapseln erfahren können. Sie können auch weichen Stuhlgang erleben. Wenn Sie starke Magenverstimmungssymptome wie Blut im Stuhl haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Empfehlungen
Wenn Sie Magenreizung im Zusammenhang mit der Einnahme von Fischöl Kapseln erfahren, beginnen Sie mit der vorübergehenden Reduzierung der Dosierung. Dies ermöglicht Ihrem Magen, sich besser an die Fischöl-Ergänzungen zu verdauen. Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Dosierung auf die empfohlenen Werte erhöhen. Sie können Ihre Fischölkapseln auch im Gefrierschrank lagern; Sie zu erkälten scheint Magenverstimmung zu reduzieren. Ein weiterer Schritt ist, das Fischöl-Supplement mit Mahlzeiten zu nehmen, was die Menge an Magensäure erhöht, die dazu beitragen kann, das Fischöl komfortabler zu verdauen.
Überlegungen
Da Ihr Magen mehr daran gewöhnt ist, Fischöl zu verdauen, können Sie feststellen, dass er Magenentzündungen aufgrund von Infektionen, Krankheiten oder Lebensmitteln, die bekanntermaßen Magenreizungen verursachen, wie Alkohol, Kaffee oder frittierte Nahrungsmittel, lindern kann. Dies liegt daran, dass Omega-3-Fettsäuren natürliche Entzündungskämpfer im Körper sind und helfen können, Magenreizungssymptome zu lindern. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt die Einnahme von ein bis zwei Kapseln Fischöl pro Tag, um die Symptome der Magenreizung zu lindern.
