Kopfschmerzen können durch eine Vielzahl von Gründen verursacht werden, aber einige Kopfschmerzen, die Sie leiden können, sind durch Austrocknung oder einen Mangel an notwendigen Flüssigkeit in Ihrem Körper verursacht. Gatorade, das beliebte Sportgetränk, kann helfen, Ihre Dehydrations-Kopfschmerzen noch besser als Wasser allein zu lindern. Anstatt zu denken, dass Gatorade hilft, Ihre Kopfschmerzen zu behandeln, ist es wichtig zu erkennen, dass das Sportgetränk Ihnen wirklich hilft, die tatsächliche Ursache Ihrer Kopfschmerzen zu beheben.
Dehydration und Kopfschmerzen
Dehydrierung ist eine Folge davon, dass Sie mehr Flüssigkeit verlieren, sei es beim Atmen, Schwitzen oder beim Wasserlassen, als Sie verbrauchen. Wenn die Menge an Flüssigkeit in Ihrem Körper begrenzt ist, passt sich Ihr Körper an, indem er Wasser speichert und es von einem Ort zum anderen verschiebt, um sicherzustellen, dass die Bereiche, die es am meisten benötigen, bedeckt sind. Ihre Kopfschmerzen sind das Signal Ihres Körpers, dass Sie ihm mehr Flüssigkeit geben müssen. Unter bestimmten Umständen können Ihre Kopfschmerzen von Übelkeit oder Schwindel begleitet sein.
Benötigte Behandlung
Wenn Ihr Körper in einen dehydrierten Zustand übergeht, führt dies zu pH-Änderungen im Blutkreislauf, so dass Ihre lebenswichtigsten Organe, wie Ihr Gehirn und Ihr Herz, immer noch mit ausreichend Flüssigkeit versorgt werden. Um den Mangel an Flüssigkeit an diesem Punkt zu behandeln, müssen Sie nicht nur Wasser trinken, sondern auch Elektrolyte, um Ihren pH-Wert zu regulieren und zu normalisieren.
Wasser gegen Gatorade
Gatorade gilt als überlegen gegenüber Wasser bei Kopfschmerzen, die durch Dehydratation verursacht werden, weil es in der Lage ist, Sie effizienter zu rehydrieren. Gatorade besteht auch aus Kohlenhydraten und Elektrolyten, die die Flüssigkeitsaufnahme in Ihrem Körper erleichtern. Natrium, ein essentieller Elektrolyt, der in Gatorade gefunden wird, hilft Ihnen, Flüssigkeit in Ihrem Körper zu behalten, anstatt sie durch Urinieren zu verlieren.
Zeitrahmen
Laut dem Gatorade Sports Science Institute ermöglicht die Anwesenheit von Kohlenhydraten eine siebenmal schnellere Aufnahme der Flüssigkeit, als wenn man nur Wasser konsumieren würde. Es sollte ungefähr eine Stunde dauern, bis Sie sich besser fühlen, nachdem Sie 16 Unzen getrunken haben. von Gatorade, aber Sie sollten weiterhin mehr von dem Sportgetränk konsumieren, nachdem Sie sich besser fühlen. Es wird vorgeschlagen, dass Sie das Getränk langsam trinken, um zu verhindern, dass Ihr Magen mit Wasser bedeckt wird.
Prävention / Lösung
Kopfschmerzen, die durch Dehydrierung verursacht werden, können leicht verhindert werden, wenn Sie bewusst den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie sollten sich bei anstrengendem Training oder bei hoher Temperatur und hoher Luftfeuchtigkeit besonders anstrengen. Während Gatorade hilft, Sie effizienter zu rehydrieren, wenn Sie dehydriert sind, ist einfaches Wasser ausreichend, um zu verhindern, dass Sie dehydriert werden.
