Aufgrund der Schwerkraft können Ihre Beine nicht die beste Durchblutung erhalten, besonders wenn Sie jeden Tag acht oder mehr Stunden am Computer sitzen müssen. Sie können helfen, den Blutfluss zu den unteren Extremitäten zu erhöhen und träge Arterien zu entlasten, indem Sie an verschiedenen Punkten der Beine selbst oder beruflich Akupressur durchführen. Die traditionelle chinesische Medizin sowie Akupressur- und Akupunkturtherapien nutzen Druckpunkte von der Oberkante der Oberschenkel bis zu den Knöcheln und unterstützen die Wiederherstellung und Förderung einer gesunden Blut- und Lymphzirkulation.
Wei Zhong
Druckstellen in den Beinen fördern die Durchblutung und die Schmerzlinderung. Bildnachweis: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Der Wei Zhong Druckpunkt befindet sich im weichen Teil auf der Rückseite Ihres Beines, direkt hinter dem Kniegelenk. Dieser Druckpunkt, der auch als Blase 40 bekannt ist, manipuliert die Kniekehlenarterie, die wiederum Blut an kleinere Arterien entlang der Vorderseite des Unterschenkel- oder Schienbeinbereichs liefert, so Dr. Ben Kim. Drücken Sie diesen Punkt etwa eine Minute lang mit dem Daumen- oder Zeigefinger, um den Blutfluss und die Durchblutung der Unterschenkel zu fördern und aufrechtzuerhalten.
ST-36
Der Druckpunkt, der allgemein als ST-36 bekannt ist, befindet sich entlang der Vorderseite des Schienbeins, etwa vier Fingerbreit unterhalb der Mitte der Kniescheibe, nach Dr. Kim. Dieser Druckpunkt hilft auch, einen gesunden Fluss von Blut und Lymphe zu den Unterschenkeln wiederherzustellen und kann helfen, Schmerzen und Steifheit zu lindern, die durch Schienbeinschienen verursacht werden, die eine Entzündung der Unterschenkelmuskulatur entlang der Vorderseite der Wade sind.
Drei Yin-Kreuzung
Auch bekannt als Milz 6, nach dem Institut für Integrative Healthcare Studies, ist die Three Yin Kreuzung etwa drei Finger breit über der Spitze des Malleolus medialis, oder das untere Ende der Tibia oder Unterschenkel, wo es den Knöchel in Richtung der innerhalb des Körpers oder medialer Aspekt. Es wird angenommen, dass dieser Druckpunkt der Schnittpunkt der Nieren-, Leber- und Milzkanäle ist, die die Nahrung für das Blut fördern und manipuliert werden können, um bei der Behandlung von Angstzuständen, Bauchkrämpfen und Kopfschmerzen zu helfen.
Bein drei Meilen
Der Bein-Drei-Meilen-Druckpunkt, auch bekannt als der Magen 36, befindet sich knapp unterhalb der Innenseite der Kniescheibe, ungefähr eine Fingerbreite entfernt von der Seite des Schienbeins oder der Tibia. Die Massage dieses Bereichs hilft, Ermüdung der Beine zu lindern und hilft beim Aufbau und der Wiederherstellung von Energie, so das Institut für Integrative Gesundheitsstudien. Eine Manipulation dieses Punktes wurde auch durchgeführt, um Taubheit in den Unterschenkeln und Verdauungsprobleme wie Durchfall und Verstopfung zu lindern.
