Wenn Frauen abnehmen, wollen sie normalerweise, dass ihre Hüften und ihr Bauch schrumpfen - nicht ihre Brüste. Sie können jedoch nicht kontrollieren, woher Sie Fett verlieren, wenn Sie abnehmen. Die Menge, die deine Brust reduziert, hängt von deiner Genetik und der Menge an Gewicht ab, die du verlierst. Es gibt keine Ergänzung oder spezielle Strategie, um Brustschrumpfung während der Gewichtsabnahme zu verhindern.
Brustgewebegrundlagen
Brüste bestehen aus Fett, duktilem und läppchenartigem Gewebe, das für das Stillen essentiell ist. Größere Brüste bekommen normalerweise ihre Größe von einer größeren Menge an Fettgewebe. Wenn deine Brüste schrumpfen, wenn du abnimmst, liegt das daran, dass du etwas Volumen in diesem Fettgewebe verloren hast. Brustgewebe Fett funktioniert wie anderes Fett im Körper. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, plumpsen die Fettzellen auf. Ebenso, wenn Sie Gewicht verlieren, entleeren sie sich und Sie werden schlank.
Fetten Verlust gezielt
Sie können einen bestimmten Körperteil nicht gezielt auf Fettverlust richten, und Sie können auch keinen davor schützen. Wenn Sie ein Kaloriendefizit schaffen, um Gewicht zu verlieren, mobilisiert Ihr Körper Fettzellen aus dem ganzen Körper, um ihre gespeicherten Triglyceride in Glycerin und Fettsäuren umzuwandeln, um Energie zu verwenden. Sie können nicht auswählen, welche Fettzellen metabolisiert werden; Ihr Körper verliert an Gewicht in einem Muster, das von Ihrer Genetik vorgegeben wird.
Die Menge an Fett, die Sie an Ihren Brüsten verlieren, hängt von ihrer Zusammensetzung ab. Wenn Sie dichtere Brüste haben - das bedeutet eine geringere Menge an Fettgewebe in Bezug auf das Ductus und das Läppchengewebe -, werden Sie möglicherweise weniger Verlust in Ihren Brüsten feststellen, wenn Sie abnehmen. Die medizinische Bildgebung bietet die einzige Möglichkeit, die Zusammensetzung Ihrer Brüste wirklich zu kennen.
Änderungen der Cup-Größe mit Gewichtsverlust
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Brüste beim Abnehmen etwas schrumpfen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihre BH-Größe radikal ändern, es sei denn, Sie verlieren eine erhebliche Menge an Gewicht. Es dauert 20 Prozent Verlust in Ihrem Körpergewicht, um eine Tasse Größe fallen zu lassen. Das bedeutet, dass eine 200-Pfund-Frau 40 Pfund verlieren müsste, bevor sie diese Veränderung bemerkt. Frauen, die massive Mengen an Gewicht verlieren, wie etwa 100 bis 200 Pfund, werden wahrscheinlich eine Abnahme der Brustgröße feststellen.
Seien Sie vorsichtig, was das Verlieren und die Gewichtszunahme in einem Jo-Jo-Muster Ihren Brüsten zufügen kann. Die Haut kann sich ausdehnen, wenn sie zunimmt und abnimmt - auch wenn diese Veränderungen mild sind. Das Kollagen und Elastin, die der Haut der Brüste Elastizität und Sprungkraft verleihen, verschleißen vorzeitig - was zu Durchhängen führt.
Zu einer neuen Brustgröße schrumpfen
Leider können Sie nicht viel tun, um zu verhindern, dass die Brüste merklich schrumpfen, wenn Sie abnehmen, wenn dies Ihr genetisches Muster ist. Die gesundheitlichen Vorteile des Abnehmens sollten jedoch ein solider Handel für die ästhetische Veränderung sein. Wenn Sie sogar 5 bis 10 Prozent Ihrer Körpergröße verlieren, erleben Sie positive Veränderungen in Gesundheitsmarkern wie Blutdruck und Blutzuckerspiegel.
Übungen, die versprechen, Ihre Brüste zu "steigern", sind nicht effektiv. Wenn Sie an Brustdrücken, Fliegen und anderen Bruststrecken arbeiten, trainieren Sie einfach die Brustmuskeln, die unter Ihren Brüsten liegen. Das Training dieser Muskeln verändert nicht die Größe des Brustgewebes. Diese Übungen sind wichtige Teile eines Krafttrainingsprogramms, aber erwarten Sie nicht, dass sie die Brustgewebsgröße erhalten, wenn Sie abnehmen.
