Kalorien aus Ihrer Ernährung liefern die Energie, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, wird Ihr Körper die überschüssigen Kalorien als Fett speichern. Auf der anderen Seite, essen weniger Kalorien als Sie brennen, auch bekannt als eine hypokalorische Diät, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Hypokalorische Balance
Eine kalorienarme Diät ist einfach eine, in der Sie weniger Kalorien essen als Sie verbrennen. Dies ist die Strategie, die von vielen Gesundheitsexperten, einschließlich des National Heart, Lung und Blood Institute, für eine gesunde, langfristige Gewichtsabnahme empfohlen wird. Eine kalorienarme Diät kann erreicht werden, indem Sie entweder weniger Kalorien konsumieren oder Ihre körperliche Aktivität erhöhen, was Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
