Koffein ist die am weitesten verbreitete Droge in den Vereinigten Staaten, erklärt Brigham Young University Idaho. In Kaffees, Tees, Energy-Drinks und Schokolade ist der Koffeinkonsum auch bei den Studenten sehr beliebt, sowohl als Freizeit- als auch als Lernhilfe. Dieser Konsum kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Schüler haben.
Erhöhte Wachsamkeit
Ein positiver Effekt von Koffein auf die Schüler ist eine vorübergehende Steigerung der Aufmerksamkeit, die es den Schülern ermöglicht, den Fokus während des Lernens zu behalten. Koffein wirkt in Ihrem Brian, indem es die Funktion einer Chemikalie namens Adenosin blockiert. Bristol University erklärt, dass Adenosin im Gehirn als Beruhigungsmittel wirkt und Schläfrigkeit induziert, wenn es an Rezeptoren auf Gehirnzellen bindet. Diese Bindung induziert Schläfrigkeit und Müdigkeit, was zu einer Verringerung der mentalen Klarheit führt. Da Koffein die Bindung von Adenosin an seinen Rezeptor verhindert, erhöht die Koffeinaufnahme das Gefühl der geistigen Wachsamkeit. Als Ergebnis kann Koffeineinnahme einen vorübergehenden Schub für Ihre Studienfähigkeiten als Student bieten.
Unregelmäßige Schlafstunden
Ein negativer Effekt von Koffein auf Studenten ist, dass es unregelmäßige Schlafmuster fördert. Wenn Sie einen Stundenplan für Unterricht, Arbeit oder Studium haben, der sich von Tag zu Tag unterscheidet, haben Sie möglicherweise bereits einen variablen Schlafplan. Die Verwendung von Koffein als Hilfsmittel, vor allem am Nachmittag oder Abend, kann zu schädlichen Auswirkungen auf Ihren Schlafzyklus führen, berichtet die University of Colorado. Koffein, das vor dem Schlafengehen genommen wird, kann Ihre Fähigkeit zum Einschlafen hemmen und die Qualität des Schlafes verringern, den Sie erreichen. Um diesen negativen Effekt von Koffein zu vermeiden, sollten Sie Koffein während der abendlichen Lernsitzungen nicht einnehmen und Koffein nicht innerhalb von vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen.
Koffeinabhängigkeit
Schüler kann eine Koffeinsucht entwickeln. Wenn Sie regelmäßig Koffein als Wachheitshilfe bei Hausaufgaben oder beim Besuch des Unterrichts verwenden, kann Ihr Körper eine Abhängigkeit von der Droge entwickeln. Brigham Young University Idaho erklärt, dass Koffein Abhängigkeit zu Entzugserscheinungen führen kann, einschließlich Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Depression und eine Unfähigkeit, klar zu denken, wenn Sie kein Koffein konsumieren. Sie können dazu beitragen, die Koffeinabhängigkeit zu verhindern, indem Sie Ihre Aufnahme auf eine Tasse Kaffee pro Tag begrenzen oder auf entkoffeinierten Kaffee und Getränke umsteigen.
