Mit Teenagern zu leben kann sich manchmal wie mit Heuschrecken leben fühlen. Wenn sich Ihr Teenager ständig darüber beschwert, hungrig zu sein, könnten Sie sich fragen, was die Ursache dafür ist und ob es normal ist. Wenn Sie Zweifel haben, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Kindes, um ein Gesundheitsproblem als Ursache für ihren ständigen Hunger auszuschließen.
Auslassen von Mahlzeiten
Laut HealthyChildren.org könnten Jugendliche ständig wegen schlechter Essgewohnheiten hungrig sein, einschließlich des Auslassens von Mahlzeiten. Wenn man das Haus morgens verlässt, ohne zu frühstücken, kann dies dazu führen, dass Teenager den ganzen Morgen hungrig sind, was später zu einem Überessen oder zu einem Teenie-Snack während des ganzen Tages führt, ohne jemals eine richtige Mahlzeit zu haben. Diese Gewohnheiten können dazu führen, dass Ihr Teenager chronisch hungrig ist.
Künstliche Süßstoffe
Teens, die künstliche Süßstoffe verwenden, könnten laut HealthGuidance.org generell hungriger sein. Wenn Ihr Teenager eine Diät Soda oder Süßigkeiten, die einen künstlichen Süßstoff verwendet, hat, schmeckt ihr Mund die Süße. Dies sagt Ihrem Teenager Körper, dass Zucker auf dem Weg in ihr System ist. Insulin wird dann in den Körper freigesetzt, so dass Zucker im Körper verwendet werden kann. Da aber künstliche Süßstoffe kein Zucker sind, kommt der erwartete Zucker nie an und der Blutzuckerspiegel sinkt. Dies kann das Überessen bei der nächsten Mahlzeit fördern.
Wachstumsschübe
Teenager durchlaufen hungrige Phasen, wenn sie einen Wachstumsschub erleben. Wenn dein Teenager plötzlich ausgehungert wird und ununterbrochen zu essen scheint, wirst du feststellen, dass du in ein paar Monaten größere Kleidung für deinen Teenager kaufen wirst, weil er ein paar Zentimeter hochschießen könnte.
Wie viel sollten Teens essen?
Teens sollten drei Mahlzeiten und zwei Snacks jeden Tag essen. Wenn dein Teenager immer noch hungrig scheint und sogar so viel isst, füttere ihn mehr. Stellen Sie sicher, dass Sie gesundes Essen im Haus halten und gut abgerundete Mahlzeiten zur Verfügung stellen. Wenn dein Teenager hungrig ist, ist ein Joghurt oder eine Handvoll Mandeln ein besserer Snack als ein Schokoriegel.
Magen wird gestreckt
Teens scheinen auch ständig hungrig zu sein, wenn sie ständig große Mengen an Essen zu sich nehmen. Viel Essen über einen längeren Zeitraum streckt den Magen aus, so dass es mehr Nahrung braucht, um sich zu füllen und nicht mehr hungrig zu sein. Dies kann durch Trinken eines großen Glases Wasser vor den Mahlzeiten zum Auffüllen oder Starten jeder Mahlzeit mit einem Salat, um mit gesunden Kost füllen gefüllt werden.
