Was schätzen die glücklichsten Menschen am meisten? Laut einer neuen Studie spielen viele Faktoren eine Rolle bei Ihrem allgemeinen Wohlbefinden - und eine gute Nachtruhe, solide Freundschaften und guter Sex gehören zu den Top Fünf.
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Vom Oxford Economics und National Center für Sozialforschung in Großbritannien für den Living Well Index von Sainsbury durchgeführt, forderten die Forscher mehr als 8.250 Briten auf, einen Fragebogen über ihren Lebensstil auszufüllen, um herauszufinden, was ein glückliches Leben wirklich ausmacht.
Die nationale Punktzahl wurde anhand von 18 verschiedenen Themen berechnet, die in sechs Themen gruppiert waren: Gemeindeverbindungen, Finanzen, Beziehungen, Gesundheit, Lebensstil und Umwelt.
Die Faktoren erklären die Unterschiede zwischen den oberen und unteren 20 Prozent der Bevölkerung in Lebensqualität und Glück:
- Schlafqualität
- Unterstützungsnetzwerk
- Sex-Lebenszufriedenheit
- Psychische Gesundheit
- Wirtschaftstätigkeit
- Zeit im Freien verbringen
- Geselligkeit
- Überfällige Schulden (d. H. Rechnungen nicht rechtzeitig bezahlen)
Die Forscher entwickelten ein punktbasiertes System, mit dem sie eine Punktzahl berechnen konnten, und fanden heraus, dass die durchschnittliche Person einen Living Well-Score von 62,2 hat, wobei die besten 20 Prozent zwischen 72 und 92 Punkten liegen sonst? Sie könnten überrascht sein.
Zunächst einmal schlafen die glücklichsten Menschen besser. Nach den Ergebnissen ist eine gute Dosis nächtlichen Augenschlusses mehr als eine Vervierfachung Ihres verfügbaren Einkommens. Die Menschen, die am meisten Ruhe genießen, erreichen 15 Punkte mehr als diejenigen, die mit dem Schlaf zu kämpfen haben. "Besserer Schlaf ist der größte Einzelbeitrag, um besser zu leben", erklären Forscher.
Laut der Mayo Clinic sollten Erwachsene sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht anstreben, um die Vorteile einer guten Nachtruhe voll auszuschöpfen, zu denen ein gestärktes Immunsystem und mehr geistige und körperliche Energie gehören. Es ist keine Überraschung, dass der Schlaf eine so wichtige Rolle im Lebensstil und Training von Profisportlern spielt.
Arbeitssicherheit und die Nähe von Verwandten in guter Gesundheit erging es auch gut für glückliche Menschen (und bekommen diese), ebenso wie echte, lebendige und nicht-virtuelle Beziehungen mit denen um sie herum, wie ihre Nachbarn. "Durch den Aufbau stärkerer Beziehungen vor Ort kann unser Living-Well-Score um fast zwei Punkte gesteigert werden, was zu glücklicheren, zufriedeneren Leben führt", schreiben Forscher.
Soziale Beziehungen werden dich nicht nur glücklicher machen, sie können auch gut für deine Gesundheit sein. Mehrere Studien kamen zu dem Schluss, dass ein aktives und erfüllendes gesellschaftliches Leben für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, insbesondere für Jugendliche und ältere Menschen. Also zieh alle sozialen Medien aus und stelle dich der verrückten Katzenlady auf der Straße vor. (Sie ist eigentlich ein totaler Schatz.)
Und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Ihr Geld mit Kumpels verbrennen: Die Studie ergab, dass das Essen in der Gesellschaft um fast einen Punkt gestiegen ist - das gleiche wie das verfügbare Einkommen. Also, im Grunde genommen bekommen die meisten Leute die gleiche Menge an Zufriedenheit, wenn sie Avocado Toast mit ihrem BFF essen, als diejenigen, die eine massive Gehaltserhöhung bekommen haben.
Es überrascht nicht, dass die glücklichsten Leute auch besseren Sex haben, wobei fast zwei Drittel der Top 20 Prozent Zufriedenheit zwischen den Laken melden. Natürlich gibt es eine Fülle von Vergünstigungen für ein aktives Sexualleben, und Glück ist nur einer von ihnen. Nicht Sex haben kann auch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Eine kürzlich durchgeführte Studie fand heraus, dass Sex in Arbeitsnächten sogar vorteilhaft für die eigene Karriere ist, da sie am nächsten Tag im Büro besser abschneiden.
Das Geheimnis des Glücks ist also gute Ruhe, gute Freunde und guter Sex. Klingt gut zu uns!
"Die Analyse ... zeigt, dass der Reichtum unserer Beziehungen und Unterstützungsnetzwerke in einer Welt, die nie enger verbunden war, zu den wichtigsten Bestimmungsfaktoren unserer Lebensqualität gehört und einen Bereich unseres Lebens darstellt, in dem wir handeln können", erklärt Ian Mulheirn, Director of Consulting bei Oxford Economics.
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Überraschen Sie die Ergebnisse dieser Studie? Was macht dich am glücklichsten im Leben? Welche anderen Dinge tragen zu Ihrer allgemeinen Zufriedenheit bei?
