Ihre Hände und andere Körperteile zittern leicht von der aufgeweckten Zeit bis Ihr Kopf auf das Kissen trifft, da sich winzige Muskelfasern zufällig zusammenziehen und lösen. Normalerweise werden Sie dieses Zittern nicht bemerken, wenn es nicht mit normalen Aktivitäten wie Schreiben oder Essen interferiert. Wenn Sie in Ihren Händen oder anderswo Zittern verspüren, suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache zu ermitteln. Bestimmte Nahrungsmittel können helfen, Ihre Erschütterungen zu beruhigen, abhängig davon, welche Diagnose Sie erhalten.
Angst
Jeder erlebt Zeiten der Angst oder Stress, die ein wackeliges Gefühl erzeugen können. Wenn Sie an einer generalisierten Angststörung - oder GA - leiden, können Sie sich den ganzen Tag angespannt und zittrig fühlen, ohne irgendeinen wirklichen Grund. Egal, ob Sie wegen dieser Störung ängstlich sind oder ob Sie eine Rede haben, bei der Sie nervös sind, können bestimmte Anpassungen des Lebensstils dazu beitragen, Ihr Spannungsniveau zu senken. Koffein auszuschneiden und eine gesündere Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu essen, kann Ihre Unsicherheit lindern. Die Soziologin und Psychologin Jeanne Segal, Ph.D., empfiehlt, sich eine Auszeit zu nehmen, um eine angenehme Mahlzeit zu essen oder langsam eine dekadente Behandlung zu sich zu nehmen, um sich selbst zu beruhigen und Stress abzubauen.
Hypoglykämie
Hypoglykämie, oder niedriger Blutzucker, tritt auf, wenn Ihr Blutzucker unter den Ort fällt, an dem er sein sollte. Hypoglykämie ist am häufigsten bei Diabetikern, kann aber mit einer anderen Erkrankung zusammenhängen und tritt innerhalb von vier Stunden nach dem Essen Ihrer letzten Mahlzeit auf. Um die mit Hypoglykämie verbundenen Symptome wie Hunger, Schläfrigkeit, Verwirrtheit, Angst, Schwäche und Zittern zu vermeiden, essen Sie alle drei bis vier Stunden kleine Mahlzeiten oder Snacks. Eat Protein, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Milchprodukte. Vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen, besonders auf nüchternen Magen. Wenn Sie einen Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dL haben, empfiehlt das National Diabetes Information Clearinghouse den Verzehr von glukose-reichen Lebensmitteln wie 1/2 Tasse Fruchtsaft oder 1 Tasse Milch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre speziellen Symptome behandeln.
Essentieller Tremor
Anstatt dass sich die Muskeln in deinen Händen willkürlich zusammenziehen und lösen, normalisieren sich deine Muskeln, wenn du einen essentiellen Tremor erfährst, gleichzeitig und lösen sich gleichzeitig aus, was zu extremer Erschütterung führt. Häufiger bei Menschen über 40 Jahren kann essentieller Tremor Ihre Hände, Ihren Kopf, Ihre Stimme und andere Körperteile betreffen. Laut Margaret Stearn, einer Ärztin und Autorin von "Peinliche Probleme: Geradlinige gute Ratschläge", verbessert Alkohol manchmal das Zittern, aber sie warnt dich davor, das Mittel zu stark zu verwenden.
Parkinson
Parkinson ist eine degenerative neurologische Erkrankung, die den Teil des Gehirns beeinflusst, der die Muskelbewegung steuert. Obwohl mehr Forschung benötigt wird, um herauszufinden, welche Lebensmittel helfen könnten, die Erschütterungen zu kontrollieren, die bei dieser Krankheit auftreten, schlägt die Parkinson's Research Foundation vor, dass Beeren vielversprechend für Parkinson-Patienten sind, zusammen mit Äpfeln und Zitrusfrüchten. Zwei bis drei Tassen Beeren pro Woche können gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Rotes und lilanes Gemüse haben ein ähnliches Potenzial, darunter Tomaten, Auberginen und rote Paprika. Eine gesunde Ernährung minimiert die negativen Auswirkungen der Krankheit.
Warnung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung und Ihre Wackeligkeit, bevor Sie Änderungen an Ihrem Ernährungsplan vornehmen.
