B-50-Komplex Vitamine enthalten verschiedene B-Vitamine. In Abhängigkeit von dem jeweiligen Komplex bestehen sie im allgemeinen aus 50 μg oder 50 mg B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 und B-12, gemäß die American Cancer Society oder ACS. Die Rollen der B-Vitamine im Körper sind vielfältig, und Mängel können ernsthafte Probleme verursachen. Hohe Dosen können jedoch auch schädlich sein.
Vitamine B-1 und B-2
Vitamin B-1 oder Thiamin und Vitamin B-2 oder Riboflavin helfen dem Körper, Energie zu gewinnen. Jeder hilft auch mit Enzymmetabolismus, Muskeln, Nerven und das Herz zu beeinflussen, sagt der ACS. Laut Accu-Cell Nutrition, Vitamin-B-1-Nebenwirkungen gehören Herzklopfen, Unruhe, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Hautausschläge. Vitamin-B-2-Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Anämie und Hypotonie.
Vitamine B-3 und B-4
Die primäre Rolle der Vitamine B-3 und B-4 bzw. Niacin und Niacinamid liegt in der Energieproduktion in den Zellen. Sie sind wichtig für die Erhaltung der Gesundheit der Haut, des Verdauungs- und Nervensystems. Nebenwirkungen dieser Vitamine können sich laut Accu-Cell Nutrition als Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Hyperglykämie, erhöhte Harnsäure, Gelbsucht, Schwitzen und Hautausschläge äußern.
Vitamine B-5 und B-6
Vitamin B-5, oder Pantothensäure, hilft dem Körper mit Wachstum und Entwicklung und kann helfen, Anämie zu kämpfen. Nebenwirkungen von Vitamin B-5 können Ödeme, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Magen-Darm-Probleme, erhöhte Triglyceride, Verkalkung, Depressionen und Dehydrierung, Accu-Cell Nutrition Berichte.
Vitamin B-6 oder Pyridoxin hilft beim Proteinstoffwechsel, hält die Gesundheit der roten Blutkörperchen aufrecht und hat verschiedene Funktionen bei der Aufrechterhaltung des Nervensystems und des Immunsystems. Es hilft auch bei der Herstellung der Neurotransmitter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. Nebenwirkungen von Vitamin B-6 sind Taubheit in den Händen oder Füßen, Depression, Suizidalität, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Hypoglykämie, Schilddrüsenprobleme und Wirbelsäule oder Nerven Degeneration, nach Accu-Cell Nutrition.
Vitamine B-7 und B-9
Das ACS sagt Vitamin B-7, oder Biotin, hilft, Kohlenhydrate und Proteine abzubauen und hilft auch, Hormone zu bilden. Nebenwirkungen sind Hauterkrankungen, brüchige Nägel, Haarausfall, Anämie, Depression und Müdigkeit.
Vitamin B-9 oder Folsäure ist wichtig für die Synthese von DNA und für die Herstellung roter Blutkörperchen. Vitamin-B-9-Nebenwirkungen können Nierenprobleme, Blähungen, Übelkeit, Appetitlosigkeit und erhöhten Cholesterinspiegel, und es kann Anämie durch Vitamin-B12-Mangel verursacht, wie Accu-Cell Nutrition sagt.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, oder Methylcobalamin, wurde lange für seine Beziehung zu Alzheimer-Krankheit, Demenz und allgemeinen kognitiven Verfall untersucht, sagt die National Institutes of Health. Ein Mangel kann mit Gedächtnisproblemen und Psychosen zusammenhängen. Nebenwirkungen von Vitamin B-12 sind vor allem neurologische Manifestationen wie Taubheit oder Kribbeln im rechten Arm oder auf der rechten Gesichtshälfte, Angstattacken und Herzklopfen. Andere Nebenwirkungen sind Anämie im Zusammenhang mit übermäßigen Folsäure, Schilddrüse und Sehnerv Probleme.
