Einige Life Fitness Laufbänder haben Metallhandsensoren an den Handläufen, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Aber andere verwenden drahtlose Technologie, die Ihren Puls von einem Brustgurt ablesen, den Sie während des Trainings tragen. Nicht jeder Brustgurt genügt, also wählen Sie einen, der mit Ihrem Life Fitness Laufband kompatibel ist.
Kabellose Technologie
Life Fitness Laufbänder verwenden ein digitales Herzfrequenz-Überwachungssystem. Das Unternehmen nennt das Programm "Lifepulse". Das digitale Signalverarbeitungssystem ist kompatibel mit Brustgurt-Brustgurten von Polar. Die Techniker von Life Fitness empfehlen den Polar T31 Brustgurt. Diese Brustgurte haben Elektroden, die gegen Ihre Haut drücken, um Ihre Herzfrequenz zu verfolgen. Diese Information wird dann an den Laufbandcomputer weitergeleitet, so dass Sie sofort Ihre Trainingsintensität verfolgen können.
Strap-In
Sie müssen den Polar Brustgurt für eine genaue Überwachung korrekt tragen. Die beiden Elektroden müssen angefeuchtet werden, bevor sie Ihre Haut berühren. Am einfachsten ist es, die Finger zu lecken und dann mit den Fingern über die Elektroden zu streichen. Positionieren Sie den Gurt auf Ihrer Haut und unter den Brustmuskeln, aber so nah wie möglich an ihnen. Ziehen Sie den Gurt fest, bis er gut an Ihrer Brust anliegt, aber nicht so eng, dass er Ihre Atmung einschränkt.
Autopilot
Sobald Sie den Polar Monitor anbringen, übernimmt das Life Fitness Laufband das Denken für Sie. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm innerhalb Ihrer Trainingsherzfrequenzzone. Die Herzfrequenzzonen variieren je nach Trainingsziel. Zum Beispiel liegt eine Fettverbrennungszone zwischen 65 und 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz. Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre anaerobe Ausdauer zu verbessern, trainieren Sie näher an Ihrer maximalen Herzfrequenz. Nachdem Sie Ihr Programm ausgewählt haben, stellt das Laufband automatisch die Geschwindigkeit und Steigung ein, um Sie innerhalb des Zielherzfrequenzbereichs zu halten.
In der Zone
Das Life Fitness-Laufband verfügt über eine Sicherheitsfunktion, wenn Sie das Herzfrequenz-Trainingsprogramm auswählen. Wenn Sie keinen Polar Brustgurt tragen, ist die maximale Trainingsgeschwindigkeit auf 4,5 Meilen pro Stunde begrenzt. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz verfolgen und dem Laufgerät sagen kann, dass Geschwindigkeit und Steigung angepasst werden sollen, hat das Programm eine Höchstgeschwindigkeit von 12 mph.
