Viele Frauen erleben Flüssigkeitsretention in den wenigen Tagen, bevor ihre Periode beginnt. Flüssigkeitsretention, die aufgrund von Hormonveränderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus auftritt, kann Brustspannen, unangenehme Schwellungen in Händen und Füßen, Blähungen und Gewichtszunahme verursachen. Sie können einige einfache Schritte unternehmen, um die Flüssigkeitsretention während der Periode zu reduzieren. In schweren Fällen kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben.
Diät und Bewegung
Diät und Bewegung können überschüssige Flüssigkeit reduzieren. Fotokredit: Maridav / iStock / Getty Images Diät und Bewegung können überschüssige Flüssigkeit reduzieren. Natrium zieht an und hält Flüssigkeit, so dass eine Reduzierung Ihrer Salzaufnahme die Flüssigkeitsretention um die Zeit Ihrer Periode reduzieren kann. Viele Frauen erleben vor ihrer Periode einen Heißhunger auf Zucker. Aber eine übermäßige Kohlenhydrataufnahme, insbesondere in Kombination mit hoher Salzaufnahme, kann die Flüssigkeitsretention verschlechtern. Eine 3 bis 4 mal wöchentliche Aerobic-Übung kann auch zur Kontrolle der Flüssigkeitsretention beitragen.
Ergänzungen und Medikamente
Over-the-Counter-Ergänzungen können bei Flüssigkeitsretention in schwereren Fällen hilfreich sein. Bildnachweis: diego_cervo / iStock / Getty Images In schweren Fällen können over-the-counter-Ergänzungen bei Flüssigkeitsretention helfen. Eine Studie von 150 Frauen, die 2010 im "Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine tägliche Supplementierung von 250 mg Magnesium plus 40 mg Vitamin B6 die selbst gemeldeten prämenstruellen Syndromsymptome stärker reduziert als Magnesium allein oder eine Pille mit keine aktiven Bestandteile. Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat drei rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von Flüssigkeitsretention zugelassen: Ammoniumchlorid, Koffein und Pamabrom, das am häufigsten in rezeptfreien Medikamenten für prämenstruelle Symptome verwendete Medikament.
