Magenschmerzen durch zu viel Quinoa können verschiedene Ursachen haben und sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden. Quinoa ist ein natürlich glutenfreies Getreide, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist, die nach dem Verzehr von Getreide Magenschmerzen verursachen können. Jedes Lebensmittel kann aufgrund einer allergischen Reaktion oder Intoleranz Nebenwirkungen verursachen. Wenn der Schmerz schwerwiegend ist, kann dies ein Zeichen für einen ernsteren Zustand sein. Vermeiden Sie, Quinoa zu essen, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen können.
Zu viel Faser
Quinoa enthält 10 g Ballaststoffe pro Tasse. Wenn man bedenkt, dass ein durchschnittlicher Erwachsener täglich zwischen 20 und 35 g Ballaststoffe zu sich nimmt, bietet eine Tasse eine erhebliche Menge. Wenn Ihr Körper nicht viel Faser in Ihrer Diät gewohnt ist, kann das Essen einer Menge Quinoa zu Gas, Blähungen und Magenschmerzen führen. Zu viel Ballaststoffe können erhöhte Gas- und Bauchschmerzen verursachen, da die Bakterien in Ihrem Darm nicht dazu verwendet werden, die Ballaststoffmenge in Quinoa zu verdauen. Vermeiden Sie ballaststoffreiche Nahrungsmittel für ein paar Tage, um zu sehen, ob Ihre Magenschmerzen nachlassen.
Quinoa Intoleranz
Es ist möglich, eine Intoleranz gegenüber jedem Essen zu haben. Magenschmerzen gehören zu den häufigsten Symptomen von Intoleranz, da Ihr Körper Schwierigkeiten hat, das Getreide zu verdauen. Wenn Sie Quinoa zu sich nehmen, kann Ihr Verdauungssystem die Proteine, Kohlenhydrate oder Zucker im Getreide nicht verdauen, was zu Entzündungen und Beschwerden in Ihrem Bauch führt. Sie können auch Blähungen, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen, Krämpfe und Gas von Intoleranz entwickeln.
Allergie
Sie können eine Allergie gegen Quinoa haben. Jedes Mal, wenn Ihr Immunsystem ein Protein in Lebensmitteln fälschlicherweise als gefährlich identifiziert, entwickeln Sie eine allergische Reaktion. Während Quinoa nicht als ein gewöhnliches Nahrungsmittelallergen gilt, wenn Ihr Immunsystem zu den Proteinen im Getreide überreagiert, wird Ihr Körper Krankheitsbekämpfungsmittel, die Antikörper genannt werden, freisetzen. Diese Antikörper lösen im gesamten Körper weiße Blutkörperchen aus, die Histamin produzieren. Histamin in Ihrem Magen und Darm verursacht Entzündungen und Schwellungen, die zu Schmerzen in Ihrem Verdauungssystem führen. Das einzige Heilmittel für eine Nahrungsmittelallergie ist, das Essen von Ihrer Diät zu beseitigen.
Überlegungen
Chronische Magenschmerzen sind alarmierend. Magenschmerzen, die länger als sieben Tage anhalten, können Zeichen einer Verdauungskrankheit sein. Häufige Störungen, die Magenschmerzen verursachen, sind Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom oder Geschwüre. Wenn Sie Blut im Stuhl oder Erbrochenem bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
