Die Schwinn Airdyne ist eine Indoor-Übung oder stationäres Fahrrad. Während stationäre Fahrräder in der Regel ähnliche Mengen an Kalorien verbrennen, bietet der Airdyne optionale Oberkörperübungen, die verbrannten Kalorien erhöhen. Spezifische kalorische Zahlen sind für den Airdyne nicht verfügbar, aber Sie können einen Online-Kalorienzähler zur Schätzung verwenden.
Messung
Stationäre Fahrräder messen Ihren Kraftaufwand auf verschiedene Arten, wie zB Pedalumdrehungen pro Minute, zurückgelegte Strecke oder Energie, die Sie beim Treten erzeugen. Die Schwinn Airdyne hat ihren eigenen Kalorienzähler und misst auch Umdrehungen pro Minute und Widerstand, erklärt der Hersteller.
Widerstand
Auf der Schwinn Airdyne erhöht sich der Pedalwiderstand, je schneller Sie treten. Diese Änderung nähert sich dem Effekt des Windwiderstandes für Straßenradfahren. Das Messen Ihrer Geschwindigkeit allein reicht nicht aus, um zu schätzen, wie viele Kalorien Sie verbrennen, weil die Widerstandsstufe steuert, wie hart Sie sich anstrengen müssen, um Geschwindigkeit zu halten.
Angebot
Der American Council on Exercise zitiert Daten, die darauf hinweisen, dass stationäre Fahrradbenutzer 0,05 bis 0,22 Kalorien pro Minute pro Kilogramm Körpergewicht verbrennen. Das untere Ende dieser Skala ist für niedrige Energieausgaben von 50 Watt, während das obere Ende für 250 Watt ist. Je mehr Sie wiegen oder je schneller Sie treten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Die Internet-Fitness-Website berechnet, dass eine 160-Pfund-Person 403 in 30 Minuten von starken stationären Radfahren zum Beispiel verbrennen kann.
