Wenn Sie an Diabetes leiden, ist der Zuckerspiegel in Ihrem Blut hoch, weil Ihr Körper Insulin nicht so effizient nutzt, um die Kohlenhydrate, die Sie essen, in Energie umzuwandeln. Pfirsiche und andere Früchte enthalten Kohlenhydrate, aber sie sind auch mit gesunden Nährstoffen verpackt. Frucht kann und sollte Teil der täglichen Aufnahme sein, so die American Diabetes Association.
Zählen Sie Ihre Kohlenhydrate
Diabetes bedeutet nicht, dass Sie keine Kohlenhydrate essen sollten, aber Sie müssen Ihre Portionsgrößen beobachten. Wenn Sie Kohlenhydrate als eine Technik, um Ihre Aufnahme zu verfolgen, zählen, werden Sie wahrscheinlich zwischen 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit und 15 bis 30 Gramm für einen Snack benötigen, berät die ADA.
Pfirsiche packen einen Punsch
Ein Medium Pfirsich bietet etwa 15 Gramm Kohlenhydrate, so dass es leicht in eine Mahlzeit oder einen Snack passt. Pfirsiche sind fettarm, sowie eine gute Quelle für Kalium, Ballaststoffe und Vitamin A und C. Wenn Sie Ihre Pfirsiche in Dosen mögen, wählen Sie sie in Wasser oder ihren eigenen Saft anstelle von schwerem Sirup und begrenzen Sie Ihre Portionsgröße auf? Tasse.
