Es hat Beyonce in zwei Wochen zu einem schlanken und trimmen Dreamgirl gemacht, sagt die Webseite Weightlossresources.co.uk, weshalb es manchmal als Beyonce-Diät bezeichnet wird. Die Zitrone und Cayennepfeffer Detox-Diät ist Teil der Master Cleanse, eine Entgiftung Diät, die behauptet, Ihnen zu helfen, 20 Pfund in 10 Tagen zu verlieren. Während es einige verschiedene Versionen der Diät gibt, schließt die traditionelle Diät feste Nahrung während der Reinigung aus. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine flüssige Detox-Diät in Erwägung ziehen.
Die Grundlage der Diät
Die Master Cleanse, die auch den Namen der Limonade Diät, Zitrone Cleanse oder Ahornsirup Diät hat, besteht in erster Linie aus einem Limonade-Getränk, das eine Mischung aus frischen Zitronen- oder Limettensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser ist. Sie trinken sechs bis acht Gläser des Zitronengetränks zusammen mit einer Salzwasserspülung und einem Kräuterabführentee. Die Prämisse der Diät ist, dem Verdauungssystem eine Pause zu geben, Ihrem Körper zu helfen, zu entgiften und Heißhunger auf ungesunde Nahrungsmittel zu verringern. Die Diät sollte mindestens 10 Tage lang eingehalten werden.
Entspannte Version
Während die traditionelle Reinigung empfiehlt, dass Sie keine feste Nahrung während der Dauer der Diät essen, erlaubt eine Alternative Ihnen, feste Nahrung zu essen. Die entspannte Version der Reinigung schlägt vor, dass Sie statt einer Ihrer Mahlzeiten zwei bis drei Gläser Limonaden trinken. Es empfiehlt, dass Sie verarbeitete Lebensmittel, rotes Fleisch, raffinierte Mehle, Süßigkeiten, Milchprodukte und Kaffee vermeiden, wenn Sie die entspannte Version der Diät machen. Was Sie essen sollten ist nicht angegeben, aber die Master Cleanse Website schlägt eine Vollwertkost vegetarische Ernährung als eine umfassendere Art der Entgiftung Diät. Das bedeutet Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse und Samen.
Diät-Bedenken
Während die entspannte Version der Zitrone und Cayenne-Pfeffer-Diät eine ausgewogenere Aufnahme ermöglicht, sind die meisten Versionen der Diät extrem kalorienarm und ohne gesundheitsfördernde Nährstoffe. Sie werden nach der Reinigung Gewicht verlieren, aber die meisten dieser Pfunde sind aufgrund von Wasser und Muskelmasse verloren. Diese Arten von Diäten können auch Sie fühlen sich launisch und müde, und ohne genug Ballaststoffe, kann auch dazu führen, Verstopfung. Sie können auch zu Mangelernährung führen und sind gefährlich für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenerkrankungen.
Essen für Gewichtsverlust und Detox
Sie müssen 10 Tage lang keine verdünnte Limonade trinken, um Ihren Körper von schädlichen Substanzen zu befreien. Ihre Nieren und Leber, wenn sie in vollem Funktionsumfang sind, entgiften Ihren Körper auf natürliche Weise täglich. Um Ihren Körper gesund zu halten, verbessern Sie seine natürlichen Entgiftungsfähigkeiten und Gewicht zu verlieren, essen Sie eine Diät, die kalorienkontrolliert ist, fettarm, reich an Ballaststoffen und voller nährstoffreicher Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte.
