Die Wirbelsäule ist der Teil des Körpers, der am stärksten von der Schwerkraft beeinflusst wird. Aufgrund der Schwerkraft, die die Wirbelsäule nach unten zieht, besteht bei den zwischen den Wirbelsäulen liegenden Scheiben ein erhöhtes Kompressionsrisiko. Wenn die Schwerkraft die Wirbel nach unten zieht, können die Wirbel einen Teil der Flüssigkeit in den Scheiben ausströmen lassen, was zu einer gewölbten Scheibe wird. Hervortretende Bandscheiben sind eine häufige Erkrankung im Zusammenhang mit dem Altern, können aber Menschen jeden Alters passieren. Oft verursachen vorstehende Scheiben keine Schmerzen. Aber wenn der Abstand zwischen den Scheiben zu eng wird, wird Druck auf die Nerven schmerzhaft. Inversionstabellen können einer Wirbelsäulenkompression entgegenwirken.
Geschichte
Die Inversionstherapie führt ihre Ursprünge bis 400 v. Chr. Zurück. Als Hippokrates ein Leiter- und Flaschenzugsystem benutzte, um einen Patienten auf den Kopf zu stellen und Druck von der Wirbelsäule zu nehmen. In den 1960er Jahren brachte Dr. Robert Martin die Inversionstherapie in den Mainstream. Dr. Martin war ein Arzt, Chiropraktiker und Osteopath in Kalifornien. In den 1980er Jahren wurde die Inversionstherapie populär. Heute existieren Inversionstherapien in Form von Inversionstischen und anderen Inversionssystemen in den Büros von medizinischen Fachleuten, Fitnessstudios und sogar Heimen.
Leistungen
Schaukeln auf einem Inversionstisch ist eine effektive Methode zur Behandlung von gewölbten Scheiben. Diese Bewegung reduziert den Druck auf die Wirbel und die Bandscheiben durch Dekompression der Wirbelsäule. Der Inversionstisch platziert Ihren Körper in einem Winkel mit dem Kopf nach unten, so dass die Schwerkraft die Wirbelsäule verlängert, anstatt sie zu komprimieren, wodurch eine Dekompression der Wirbelsäule verursacht wird. Durch das Auseinanderziehen der Wirbel haben die Scheiben genügend Platz für ihren Inhalt. Eine gewölbte Scheibe ist wie ein Donut, der zwischen den Handflächen liegt. Die Wirbel fangen sie auf und drücken, um die Flüssigkeit herauszudrücken, wenn der Raum zwischen den Wirbeln zu eng ist.
Spinale Dekompression kann auch Ischias Schmerzen reduzieren, weil es den Druck auf den Ischiasnerv, der der größte Nerv im Körper ist, verringert. Der Ischiasnerv verläuft entlang jeder Seite der Lendenwirbelsäule und entlang der Rückseite des Beins.
Methode
Intermittierende oder oszillierende Traktion auf einem Inversionstisch kann durch die Dehnung der Wirbelsäule und die Erhöhung der Blutzirkulation zu prallem und Bandscheibenvorfall beitragen. Die Blutzirkulation bringt Abfall von gewölbten Scheiben weg. Um eine oszillierende Zugkraft zu erreichen, legen Sie sich mit aufrechtem Körper auf einen Inversionstisch. Alternativ kannst du rückwärts rocken, um den Kopf umzudrehen und 20 bis 30 Sekunden dort zu bleiben und dich dann vorwärts zu bewegen, bis du aufrecht bist. Bleib auch 20 bis 30 Sekunden aufrecht.
Warnungen
Inversion ist nicht für jeden sicher. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt um Erlaubnis, einen Inversionstisch zu verwenden. Jüngste Knochenfrakturen, Skelettimplantate und Erkrankungen wie Osteoporose, die schwache Knochen darstellen, sind für Verletzungen durch Umkehrung gefährdet. Augenerkrankungen wie Rosa Auge und Glaukom sind ebenfalls Kontraindikationen für die Inversionstherapie. Bluthochdruck, Schlaganfall, Netzhautablösung oder Mittelohrentzündung sind Gründe, auf einen Tisch zu verzichten. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Inversionstabelle oder ein anderes Hausmittel zur Behandlung eines schmerzenden Rückens verwenden.
