Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, enthält grüner Tee Substanzen, die Ihre Bemühungen steigern können. Lipton Marke bietet eine Reihe von verschiedenen Arten von kalorienfreien und Diät-Grüntee, aber einige können vorteilhafter als andere, wenn es um die Verwaltung des Gewichts kommt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu besprechen, wie Lipton grüner Tee in Ihren Diätplan passt.
Grüner Tee und Gewicht
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine negative Kalorienbilanz erstellen, indem Sie weniger essen oder mehr Kalorien verbrennen. Das Koffein und Catechine - eine Art von Phytochemikalien - in grünem Tee gefunden erhöhen die Kalorienverbrennung Fähigkeiten Ihres Körpers, nach einem Artikel 2013 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht. Eine Review-Studie aus dem Jahr 2012, die in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, berichtete über Beweise, dass grüner Tee tatsächlich Menschen hilft, Gewicht zu verlieren, obwohl die Menge statistisch nicht signifikant ist. Die Autoren des Artikels im American Journal of Clinical Nutrition stellten jedoch fest, dass grüner Tee helfen kann, den Boost zu liefern, den Sie brauchen, um eine positive Kalorienbilanz und Gewichtszunahme zu verhindern.
Diät-Lipton-trinkfertiger Tee
Diät-Mischbeeren-Grün-Tee ist der einzige Diätgrüntee, den die Marke Lipton anbietet. Dieser Tee ist kalorienfrei und enthält eine Reihe von Zutaten neben grünem Tee, einschließlich Aspartam, Zitronensäure, Natriumhexametaphosphat und Ascorbinsäure, die Vitamin C ist. Diät Lipton Mixed Berry Grüner Tee hat auch 9 Milligramm Koffein pro 8- Unze Portion, aber nicht die Menge an Catechine.
Obwohl Diät grüner Tee aus Lipton ist kalorienfrei, als ein künstlich gesüßtes Getränk, kann es nicht die beste Wahl, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Laut einer 2010 im Yale Journal of Biology and Medicine veröffentlichten Übersichtsarbeit deuten epidemiologische Studien auf einen Zusammenhang zwischen der Aufnahme künstlicher Süßstoffe und Gewichtszunahme hin. Die Autoren der Studie stellten fest, dass künstliche Süßstoffe das Verlangen nach süßer Nahrung erhöhen und zu einer schlechten, kalorienreicheren Ernährung führen können. Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass künstliche Süßstoffe in Ihrer Ernährung in Ordnung sind, solange sie Teil einer insgesamt gesunden Ernährung sind.
Lipton Green Teebeutel
Obwohl nicht als Diät bezeichnet, brühen Lipton Green Tea-Beutel Tee, der kalorienfrei ist, was ihn zu einem idealen Getränk macht, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten. Die Teebeutel sind in regulärem, entkoffeiniertem und einem orangen Passionsfrucht-Jasmin-Geschmack erhältlich. Laut der University of Maryland Medical Center, eine Tasse gebrühten grünen Tee, sowohl koffeinhaltigen und entkoffeinierten, enthält zwischen 50 bis 150 Milligramm Catechine pro Portion. Die Menge an Koffein in einer gebrühten Tasse regelmäßigem grünen Tee liegt zwischen 9 und 50 Milligramm.
Mit Lipton Green Tea zur Gewichtsreduktion
Als kalorienfreie Getränke, sowohl die Diät Mixed Berry Green Tee und die grünen Teebeutel machen eine gute Wahl für diejenigen, die versuchen, ihr Gewicht zu verwalten. Wenn Sie jedoch versuchen, die zusätzliche Kalorienverbrennung Vorteile von Koffein und Catechine in grünem Tee zu bekommen, wäre es besser, den Tee aus aufgebrühten Teebeutel zu trinken. Fügen Sie Zuckerzucker oder einen Teelöffel Zucker oder Honig zu Ihrem gebrühten Tee hinzu, wenn Sie es süß mögen. Achten Sie darauf, die Kalorien zu verfolgen, wenn Sie einen Vollkalorien-Süßstoff verwenden. Die Teebeutel können auch zur Herstellung von Eistee verwendet werden.
Vorsorge mit grünem Tee
Obwohl grüner Tee mit gesundheitsfördernden Nährstoffen gefüllt ist, ist er nicht jedermanns Sache. UMMC warnt davor, dass Menschen mit Herz-, Nieren- oder Leberproblemen, Bluthochdruck, Magengeschwüren, Angstzuständen oder psychischen Störungen keinen grünen Tee trinken sollten, ebenso wie Frauen, die schwanger sind oder stillen. Grüner Tee interagiert mit einer Reihe von Medikamenten, einschließlich Herzmedikamente, Antibiotika, Beruhigungsmittel, Blutdruckmedikamente, Blutverdünner, Chemotherapie, stimmungsverändernde Medikamente, Antibabypillen und andere. Wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie grünen Tee trinken.
