Kalorienarm und reich an Vitaminen ist Spinat eines der nährstoffreichsten Lebensmittel überhaupt. Eine Tasse grünes Blattgemüse enthält viel mehr als Ihr täglicher Bedarf an Vitamin K und Vitamin A, fast das gesamte Mangan und Folat, das Ihr Körper benötigt, und fast 40 Prozent Ihres Magnesiumbedarfs. Es ist eine gute, sehr gute oder ausgezeichnete Quelle von mehr als 20 verschiedenen messbaren Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, Kalzium und Protein. Und doch hat 1 Tasse nur 40 Kalorien! Spinat ist eine ausgezeichnete Wahl für die Ernährung ohne hohe Kalorien.
Kalorienarm und reich an Vitaminen ist Spinat eines der nährstoffreichsten Lebensmittel überhaupt. Eine Tasse grünes Blattgemüse enthält viel mehr als Ihr täglicher Bedarf an Vitamin K und Vitamin A, fast das gesamte Mangan und Folat, das Ihr Körper benötigt, und fast 40 Prozent Ihres Magnesiumbedarfs. Es ist eine gute, sehr gute oder ausgezeichnete Quelle von mehr als 20 verschiedenen messbaren Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, Kalzium und Protein. Und doch hat 1 Tasse nur 40 Kalorien! Spinat ist eine ausgezeichnete Wahl für die Ernährung ohne hohe Kalorien.
