Unsere Körper produzieren verschiedene Abfallprodukte, die wir regelmäßig austreiben müssen. Substanzen, die Ihnen beim Wasserlassen helfen, werden allgemein als Diuretika bezeichnet und helfen Ihrem Körper, die Wasserlassensrate zu erhöhen. Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, wenn Sie Schwierigkeiten beim Wasserlassen haben oder erwägen, ein verschreibungspflichtiges Medikament oder eine Ergänzung zu nehmen, um Ihnen beim Wasserlassen zu helfen.
Urinieren
Ihr Körper produziert Urin als natürliches Nebenprodukt. Aus Ihrer Blutbahn verarbeiten Ihre Nieren Abfälle und überschüssiges Wasser, dessen Kombination als Harnstoff bekannt ist. Der Urin wandert dann zur Blase und wird ausgestoßen, sobald Sie zum Urinieren bereit sind. Wassereinlagerungen oder Ödeme treten aus verschiedenen Gründen auf und verhindern, dass Wasser austritt. Wenn Sie Urinieren, kann dies durch Gesundheitsprobleme wie Nierenversagen, Harnwegsinfektion, Prostatavergrößerung oder andere Probleme verursacht werden, nach Medline Plus, ein Service der National Institutes of Health.
Koffein
Flüssigkeiten, die Koffein enthalten, wie Kaffee und alkoholfreie Getränke, können einigen Menschen beim Urinieren helfen. Koffein, laut der Universität von Illinois in Urbana-Champaign McKinley Health Center, hat harntreibende Auswirkungen auf den Körper. Da Koffein normalerweise in Flüssigkeiten gefunden wird, wird das erhöhte Urinieren oft durch den Wassergehalt des Getränks ausgeglichen. Mit anderen Worten, während Sie koffeinhaltige Getränke trinken, die Ihnen helfen, mehr zu urinieren, behalten Sie etwa die gleiche Menge an Wasser aufgrund des Wassergehaltes des koffeinhaltigen Getränks.
Wasser
Ihr Körper benötigt Wasser aus einer Reihe von Gründen, einschließlich Temperaturkontrolle, Schutz empfindlicher Gewebe und zur Herstellung von Harnstoff zur Beseitigung von Abfällen. Mehr Wasser trinken kann Ihnen helfen, häufiger zu urinieren. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen, dass Sie genug Wasser trinken, um die Flüssigkeiten zu ersetzen, die Ihr Körper täglich verliert, aber wie viel Sie trinken, hängt von mehreren Faktoren ab. Wenn Sie zum Beispiel regelmäßig kräftig trainieren, sollten Sie nach Abschluss Ihrer Aktivität mehrere Gläser Wasser trinken.
"Natürliche" Diuretika
Es kann andere Flüssigkeiten und Nahrungsergänzungsmittel geben, die beim Wasserlassen helfen können. "Natürliche" diuretische Nahrungsergänzungsmittel können jedoch gesundheitsschädlich sein oder Inhaltsstoffe enthalten, die eventuell vorhandene Medikamente stören können. Die FDA muss kein Nahrungsergänzungsmittel genehmigen, bevor ein Hersteller es auf den Markt bringt, also seien Sie sehr vorsichtig mit jedem Produkt, das behauptet, dass es ein natürliches Diuretikum ist oder Ihnen beim Urinieren helfen kann.
