Lassen Sie Ihre Fischöl Ergänzung auf Ihrer Küchentheke sitzen möglicherweise nicht die beste Speicheroption für die Ergänzung. Die beliebte Ergänzung erfordert besondere Sorgfalt, um Verderb zu vermeiden. Licht, Wärme und Temperatur beeinflussen die Ergänzung. Die Ergänzung ist eine allgemeine Alternative für jene, die nicht genug Fische in ihrer Diät alleine verbrauchen. Wie mit jedem Kraut oder Nahrungsergänzungsmittel, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl zu Ihrer Gesundheitsvorsorge hinzufügen.
Kühlen oder einfrieren
Bewahren Sie Ihre Fischölkapseln in Ihrem Kühlschrank auf, um die Haltbarkeit des Nahrungsergänzungsmittels zu verlängern. Hohe Temperaturen und feuchte Bedingungen schädigen oft Fischöl. Einige Leute wollen vielleicht sogar Kapseln einfrieren, um die Nebenwirkung von fischigen Rülpsern und Aufstoßen zu verringern, rät MayoClinic.com. Durch das Einfrieren der Kapseln erzeugen Sie einen zeitverzögerten Effekt. Das Fischöl wird langsam in Ihren Körper freigesetzt und nicht auf einmal. Lesen Sie das Etikett Ihres Fischöls, um sicherzustellen, dass es eingefroren werden kann.
Sonne und Sauerstoff
Laut Dr. Joseph Mercola ist es wichtig, Fischöl vor Sonnenlicht und Sauerstoff zu schützen. Fischöl ist eine empfindliche Substanz, die schnell ranzig wird mit Überbelichtung dieser Elemente. Mercola empfiehlt, den Zusatz in einem luftdichten Behälter zu speichern. Wählen Sie Behälter, die vor ultraviolettem Licht schützen, um Schäden durch Sonnenlicht zu verringern.
Anzeichen für Verderbnis
Das häufigste Anzeichen von Fischölverderb ist ein ranziger Geruch. Nehmen Sie kein Fischöl, wenn ein starker Geruch aus der Flasche kommt. Die Verfärbung der Gelkapseln ist ein zusätzliches Zeichen dafür, dass Ihr Fischöl verdorben sein könnte.
Zusätzliche Tipps
Kaufen Sie Fischöl-Ergänzungen in kleinen Mengen, idealerweise nur was Sie in einem Monat verbrauchen können. Beschriften Sie Ihren Fischölzusatz mit dem Datum, an dem Sie die Flasche geöffnet haben. Vor dem einmonatigen Datum, überprüfen Sie Ihr Fischöl regelmäßig auf Anzeichen von Verderb. Nehmen Sie Fischölpräparate immer mit Nahrung oder einem schweren Snack, um die Absorption von Fettsäuren zu erhöhen.
