Auch wenn Sie sich nach einer Mahlzeit eher wie Faulenzen fühlen, hat ein Spaziergang einen überraschenden Effekt auf Ihr Verdauungssystem. Anstatt auf der Couch zu liegen, machen Sie einen kurzen Spaziergang, um Ihre Verdauungssäfte fließen zu lassen. Im Gegenzug fühlen Sie sich wahrscheinlich weniger aufgebläht und Sie werden sich näher fühlen, als würden Sie auf dem Luftweg gehen.
Bringen Sie Ihr Gut in Bewegung
Walking kann deinen Darm in Gang bringen. Laut einer Studie, die in der März-Ausgabe des "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases" veröffentlicht wurde, beschleunigt das Gehen Ihre Verdauungsgeschwindigkeit. Der Grund dafür ist, dass das Gehen Ihre Mitte stimuliert und somit Ihrem Verdauungssystem hilft, sich dem Anlass zu stellen. Sie können für nur 15 Minuten gehen, um Ihrem Körper zu helfen, Ihre Mahlzeit schneller zu verdauen.
