Wenn die Keime und Bakterien aus Ihrer Umgebung und die Nahrung, die Sie essen, nicht richtig aus Ihrem Mund entfernt werden, beginnen sie sich zu verfestigen und bilden Plaque und Zahnstein. Im Laufe der Zeit führt Plaque- und Zahnsteinbildung zu einer Entzündung des Zahnfleisches, die Gingivitis genannt wird. Wenn nicht behandelt, führt Zahnfleischentzündung zu Parodontitis - oder Zahnfleischerkrankungen. Hauspflege kann helfen, direkt unter dem Zahnfleisch zu reinigen; Um tief unter den Zahnfleischsaum zu gelangen, ist jedoch ein Besuch beim Zahnarzt erforderlich.
Zähne putzen
Schritt 1
Zähneputzen Sie mindestens zweimal am Tag mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta, die mit dem Zahnschmelz gegen Karies wirkt.
Schritt 2
Verbringen Sie mindestens zwei Minuten mit jedem Zähneputzen.
Schritt 3
Scheuern Sie Ihr Zahnfleisch nicht; anstatt sie zu reinigen, führt das zu starke Bürsten des Zahnfleisches zu kleinen Schnitten oder Kratzern, die zu mehr Bakterienwachstum führen.
Schritt 4
Bürsten Sie in einem Winkel von 45 Grad zu Ihren Zähnen - eine leichte Aufwärtsbewegung, wenn Sie Ihre oberen Zähne putzen und eine leichte Abwärtsbewegung für Ihre unteren Zähne. Eine elektrische Zahnbürste - die hunderte und in manchen Fällen tausende von kleinen Bewegungen pro Sekunde verwendet - ist sogar noch effektiver bei der Entfernung von Keimen von Zähnen und Zahnfleisch. Borsten helfen dabei, Keime vom Zahnfleischrand wegzubewegen und verhindern die Bildung von Plaque, einer Ansammlung gehärteter Bakterien.
Zahnseide
Schritt 1
Befeuchten Sie Ihre Zähne mindestens einmal am Tag, bevor oder nachdem Sie Ihre Zähne putzen. Zahnseide kommen in beschichteten und unbeschichteten Sorten; Die beschichteten Sorten sind mit Wachs beschichtet, was das Zahnseidenerlebnis für Personen mit empfindlichen Zähnen oder Zahnfleisch angenehmer macht.
Schritt 2
Legen Sie die Zahnseide zwischen alle Zähne im Mund, sowie an den Enden der Backenzähne im hinteren Teil des Mundes. Flossing lockert und entfernt Plaque, die sich entlang und direkt unterhalb des Zahnfleischrandes bildet.
Schritt 3
Spülen Sie die Zahnseide ab, wenn Sie mit der Zahnseide Lebensmittelreste oder Zahnbeläge lösen oder entfernen, um eine Übertragung von Keimen auf die Zähne zu vermeiden.
Schritt 4
Vermeiden Sie zu viel Druck mit der Zahnseide. Das Ziel ist es, zwischen den Zähnen und entlang des Zahnfleischrandes zu reinigen; Zu viel Druck lässt Ihr Zahnfleisch bluten, was zu einer Infektion führt.
Mundwasser
Schritt 1
Kaufen Sie ein Mundwasser, das von der American Dental Association (ADA) zugelassen ist. Ein gutes Mundwasser muss nicht unbedingt zur Arbeit kommen.
Schritt 2
Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung Ihres Mundwassers, da die Menge des erforderlichen Mundwassers von Marke zu Marke variiert.
Schritt 3
Spülen Sie Ihren Mund mindestens einmal täglich nach dem Zähneputzen und mit Zahnseide. Verwenden Sie Ihre Wange und Zunge Muskeln, um es um den Mund zu bewegen, weitere Lockerung und Entfernung von Plaque entlang und direkt unter dem Zahnfleisch. Tun Sie dies für 30 Sekunden auf einmal, bevor Sie das Mundwasser ausspucken. Spülen Sie Ihren Mund danach nicht mit Wasser aus, da dies die Wirkung des Mundwassers mindert.
Dinge, die du brauchen wirst
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Zahnseide
- Mundwasser
Tipps
- Kontaktieren Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie geschwollenes, blutendes oder schmerzendes Zahnfleisch haben. Dies ist ein Zeichen für eine ernsthafte Infektion. Sie benötigen einen Arzt, um zu diesem Zeitpunkt weit unter Ihrem Zahnfleisch zu reinigen. Zusätzlich zu routinemäßigen Reinigungen führen Zahnärzte auch Zahnsteinentfernung und Wurzelglättung durch, um Keime unter dem Zahnfleisch zu entfernen. Eine Operation kann auch in schweren Fällen erforderlich sein, um das Zahnfleisch tatsächlich zu bewegen, um darunter zu reinigen.
