Sinus Schleim wird schwierig, wenn es klebrig und dick wird. Verdickter Schleim kann die Eustachische Röhre - die Röhre zwischen den Ohren und der Nase - verstopfen und eine Ohrinfektion verursachen. Darüber hinaus kann es auch Ihre Nebenhöhlen blockieren, Sinus-Infektion und Kopfschmerzen verursachen. Um dies zu vermeiden, solltest du darauf achten, dass deine Nase stickig wird. Arbeiten Sie schnell, um sicherzustellen, dass Ihr Schleim dünn bleibt und sich leicht durch Ihr System bewegt, wodurch die Gefahr einer Infektion vermieden wird.
Schritt 1
Trinke ausreichend Flüssigkeit. Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, fügen Sie mehr Flüssigkeit zu Ihrer Diät hinzu. Heißgetränke wirken vor allem auf zwei Arten, um dünnen Schleim zu heilen. Sie fügen Ihrem Körper nicht nur Flüssigkeit hinzu, sondern dämpfen auch Ihren Mund und Ihre Nase und tragen so dazu bei, dass der Schleim hydratisiert bleibt.
Schritt 2
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Wenn Sie den Wassergehalt der Luft, die Sie atmen, erhöhen, können Sie den Schleim im Sinus schlank und fließend halten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Kaltluftbefeuchter verwenden, da Warmluftbefeuchter Verbrennungen verursachen können, wenn das Wasser verschüttet wird oder Sie zu nahe am Dampf laufen.
Schritt 3
Sprühen Sie Kochsalzlösung in Ihre Nasenhöhle. Kochsalzlösung kann die nasalen Durchgänge frei halten, indem sie gesalzenen Wasser dem Schleim hinzufügt. Das Spray hilft auch, Bakterien und Viren auszuwaschen, die sich in den Nebenhöhlen ansammeln können.
Schritt 4
Erstelle einen Mini-Dampfraum. Setzen Sie sich über eine Schüssel mit dampfendem Wasser und atmen Sie durch die Nase mit einem Handtuch über Ihrem Kopf. Der eingeatmete Dampf verdünnt den Sinusschleim.
Schritt 5
Nehmen Sie ein Dekongestionsmittel für nicht mehr als drei Tage. Während abschwellende Mittel Ihren Schleim vorübergehend austrocknen können, können sie auch zurückprallen und viel stärkere Schleimausscheidung verursachen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Handtuch
- Schüssel
- Kochendes Wasser
Tipps
- Vermeiden Sie Antihistaminika, da diese Ihren Schleim austrocknen und verdicken. Wenn Sie Bluthochdruck Medikamente nehmen, vermeiden Sie abschwellende Mittel.
