Tetrahydrocannabinol oder THC ist der Wirkstoff, der in Marihuana oder Cannabis enthalten ist. Marihuana Raucher haben sich lange gefragt, ob THC den Stoffwechsel erhöht. Die wissenschaftliche Literatur hat die Auswirkungen, die THC auf den Stoffwechsel hat, noch nicht zu erklären, aber Gesundheitsdienstleister, wie zum Beispiel Gesundheitsdienste an der Columbia University, berichten, dass der Körper normales Essen verarbeitet, egal ob Sie Marihuana oder nüchtern sind. Sie können Ihren Stoffwechsel erhöhen und Ihr Körpergewicht verlieren oder beibehalten, indem Sie traditionelle Gewichtsabnahme-Methoden verwenden.
Auswirkungen auf den Stoffwechsel
Wenn Sie ein normaler Pot Raucher sind, haben Sie "die Munchies" erlebt. Laut Go Ask Alice, eine Online-Gesundheitsquelle von Health Services an der Columbia University in New York, Rauchen von Marihuana erhöht nicht den Stoffwechsel. Es steigert Ihren Appetit auf süße und fettige Speisen, und ohne kalorische Einschränkung, Bewegung und eine gesunde Ernährung, werden Sie an Gewicht zunehmen. Stock Ihren Kühlschrank und Speisekammer mit gesunden Lebensmitteln, so dass, wenn der Drang trifft, können Sie besser für Sie Lebensmittel wie Joghurt oder gebackene Kartoffelchips gönnen. Marihuana ist eine illegale Substanz, also unterlassen es zu verwenden, es sei denn, medizinisches Marihuana ist legal in Ihrem Staat und Sie haben ein gültiges Rezept von Ihrem Arzt.
Aerobic Übung
Aerobes Training hält Ihre Lungen und Ihr Herz gesund und reduziert die schädlichen Auswirkungen des Rauchens von Marihuana. Laut dem US Department of Health and Human Services sollten Erwachsene wöchentlich mindestens 150 Minuten aerobes Training moderater Intensität absolvieren. Bewegung erhöht den Stoffwechsel, weil Ihre arbeitenden Muskeln einen höheren Energiebedarf haben als die ruhenden Muskeln. Nach dem Training beginnt der Körper eine Erholungsphase und verbrennt weiterhin Kalorien. Je intensiver das Training, desto länger bleibt der Stoffwechsel erhöht. Laut dem American Council on Exercise kann Ihr Stoffwechsel für bis zu 24 Stunden nach dem Training erhöht bleiben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um sich vor dem Beginn Ihres Trainingsprogramms mit Sport zu beschäftigen.
Krafttraining
Verwenden Sie freie Gewichte oder eine Gewichtsmaschine, um Ihre Muskeln aufzuwecken und Ihren Stoffwechsel zu steigern. Plane zwei bis vier Mal pro Woche Widerstandstraining, um deine fettfreie Muskelmasse zu erhöhen, was deine Stoffwechselrate beschleunigt. Ersetzen Sie Fett mit Muskel wird Ihnen helfen, einen schlanken Körperbau zu halten und steigern Sie Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand, die dazu beitragen, den Keks zu kompensieren, die Sie beim Rauchen von Marihuana gegessen haben.
Beweg dich
Menschen nehmen oft an, dass körperliche Aktivität und Bewegung austauschbare Begriffe sind, aber sie sind unterschiedlich. Übung ist eine geplante und strukturierte Aktivität, die bestimmte Bewegungen beinhaltet, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Körperliche Aktivität ist zufällig und sporadisch ohne Ziel. Also, wenn du ein Stubenhocker bist, mach dich in Bewegung. Geh zu deinem Briefkasten, anstatt dorthin zu fahren. Parken Sie Ihr Fahrzeug beim nächsten Einkauf weit von der Haustür entfernt. Entladen Sie Ihre Lebensmittel aus Ihrem Fahrzeug ohne Hilfe Ihrer Familie eine Tasche nach der anderen; Das Rennen, um Ihre kalten Sachen in den Kühlschrank zu bekommen, hilft Ihnen, ins Schwitzen zu kommen. Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität helfen, die Auswirkungen Ihres erhöhten Appetits durch das Rauchen von Marihuana zu negieren.
