Zitronensäure ist eine biochemische Verbindung in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Limonen und Orangen gefunden. Laut Science Daily ist Zitronensäure ein Antioxidans, das den Stoffwechsel anregen und mehr Fett verbrennen kann. Obwohl es keine Korrelation zwischen Zitronensäure und Gewichtsverlust gibt, haben Zitrusfrüchte gefunden, um wegen der natürlichen Antioxidantien und Fettverbrennungseigenschaften hilfreich sein.
Vitamin C
Die Forschung hat gezeigt, dass Vitamin C die Menge an Fett, die der Körper verbrennt, erhöhen kann. Laut der Zeitschrift des American College of Nutrition oxidieren Menschen mit ausreichend Vitamin C 30 Prozent mehr Fett während des Trainings als Menschen mit niedrigem Vitamin C-Spiegel. Vitamin C findet sich in Orangen, Mandarinen, Mangos, Papayas und Ananas.
Ballaststoff
Laut Anne Collins, einer Gewichtsverlust-Expertin mit 25 Jahren Erfahrung, haben Zitrusfrüchte einen sehr hohen Ballaststoffgehalt, der dazu beiträgt, den Verdauungszyklus normal zu gestalten und Toxine regelmäßig auszufüllen, wodurch der Aufbau von Giftstoffen im Körper langsam verringert wird.
Zitronensäure
Zitronensäure, eine organische Chemikalie in allen Zitrusfrüchten, gilt als ein Antioxidans. Gemäß dem Alabama Cooperative Extension System haben sich Antioxidantien als hilfreich erwiesen, um die Zellalterung zu verzögern, indem der oxidative Schaden verringert wird. Antioxidantien helfen dem Körper, Fett zu verbrennen, so dass Zitronensäure die gleiche Rolle spielen könnte.
Leistungen
Abgesehen von Gewichtsverlust, die Steady Health Website besagt, dass Zitrusfrüchte auch entzündungshemmende und antihistaminische Eigenschaften haben, die Heilung von inneren Verletzungen und Allergien. Einige Zitrusfrüchte wie Orangen haben auch krebsbekämpfende Eigenschaften, während Grapefruits die Menge an schlechtem Cholesterin im Körper reduzieren können.
Gewichtsverlust
Collins empfiehlt jeden Tag mindestens drei bis vier Zitrusfrüchte zu konsumieren, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Zitrusfrüchte bilden die Grundlage für viele Diäten, wie die General Motors Weight Loss Diet und sogar die Kohlsuppe Diät. Der 1. Tag der General Motors Weight Loss Diet empfiehlt zum Beispiel, nur den ganzen Tag nur Cantaloupes oder Grapefruits zu konsumieren.
