Wenn dein Magen dir sagt, dass es Zeit für ein Mittagessen ist, antworte ihm, indem du eine Firehouse Subs-Stelle in deiner Nähe findest. Die Sandwich-Restaurantkette, die ab 2014 mehr als 700 Standorte im ganzen Land unterhielt, würdigte ihr würziges Fleisch, Käse und andere Zutaten als perfekte Ergänzung zu ihren charakteristischen Unterbrötchen. Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten, vermeiden Sie bestimmte Elemente auf der Speisekarte zugunsten leichter Entscheidungen. Idealerweise sollte man ein mittleres Sub anstelle eines großen Subs bestellen.
Subs Weniger als 500 Kalorien
Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme sorgfältig überwachen, hat Firehouse Subs eine Reihe von Sandwiches, die jeweils weniger als 500 Kalorien enthalten. Die Pute Salsa Verde Sub hat 427 Kalorien, 14,8 Gramm Fett und 1.728 Milligramm Natrium, während der Capt. Sorensen Datil Pfeffer gegrillte Hühnchen Unter hat 428 Kalorien, 14,1 Gramm Fett und 2.001 Milligramm Natrium. Obwohl die Kalorien niedrig sind, ist das Natrium Anlass zur Sorge. Die 2010 Ernährungsrichtlinien für Amerikaner raten, nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu konsumieren, obwohl einige Leute ihre Aufnahme auf 1.500 Milligramm pro Tag beschränken sollten.
Andere Subs
Wenn Sie nicht wollen, dass das "Under 500 Calories" -Menü von Firehouse ein Sandwich bekommt, seien Sie wachsam, wenn Sie eine gesunde Entscheidung treffen. Skip Subs wie die große Räucherei Rindfleisch und Cheddar Brisket Sub, die 1,497 Kalorien, 100,9 Gramm Fett und 2969 Milligramm Natrium hat. Eine leichtere Wahl ist die große Hühnchenbrust, die 1.045 Kalorien und 51,5 Gramm Fett enthält. Dieses Sandwich ist jedoch mit 3.753 Milligramm Natrium beladen. Besser noch, entscheiden Sie sich für ein mittelgroßes Sandwich. Unabhängig von der Art, Medium Sandwiches sind weniger Kalorien, Fett und Natrium.
Essen mit Kindern
Wenn Sie Firehouse Subs mit einem Kind besuchen, bietet das Restaurant ein Kindermenü. Die gesündeste Wahl auf dieser Speisekarte ist die Truthahn-Sub, die 221 Kalorien, 6 Gramm Fett und 816 Milligramm Natrium enthält. Eine andere geeignete Wahl ist Roastbeef Sub, die 240 Kalorien, 7 Gramm Fett und 798 Milligramm Natrium hat. Lenken Sie Ihr Kind weg von der Frikadelle, die 447 Kalorien, 28,6 Gramm Fett und 995 Milligramm Natrium enthält.
Süße Leckereien
Firehouse hat eine Vielzahl von süßen Seiten für Ihr Essen, einschließlich Brownies und Kekse. Ein Schokoladenkeks ist eine gesündere Wahl als ein Brownie. Jeder Keks hat 260 Kalorien, 14 Gramm Fett und 160 Milligramm Natrium. Ein Brownie hat unterdessen 430 Kalorien, 20 Gramm Fett und 240 Milligramm Natrium. Die beiden Desserts sind reich an Zucker mit 27 bzw. 39 Gramm.
