Ohnmacht, auch bekannt als Synkope, tritt auf, wenn Ihr Gehirn nicht genug Blut erhält und Ihr Körper darauf reagiert, indem es das Bewusstsein verliert. Zahlreiche Variablen tragen zur Ohnmacht bei, einschließlich Vitamin- und Mineralstoffmängeln und Elektrolytungleichgewichten. Der Verzehr einer nährstoffreichen Ernährung kann Vitamin-induzierte Ohnmachtsanfälle verhindern.
Vitamin B12
Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, Vitamin-B12-Mangel betrifft eine von 31 Personen 51 Jahre alt und älter. Vitamin B12 dient zur Bildung von roten Blutkörperchen und zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit Ihres Nervensystems. Wenn Ihnen Vitamin B12 fehlt, können Sie eine Anämie als Folge einer verminderten DNA-Produktion entwickeln, was zu Schwächegefühl, Müdigkeit und Benommenheit führt. Darüber hinaus können Ohnmachtsanfälle aufgrund von Verlust der Nervenfunktion auftreten, wenn Mangel an Vitamin B12 vorhanden sind.
Folsäure
Ein Mangel an Folsäure kann zur Entwicklung einer Folsäuremangelanämie führen. Ein solcher Mangel wird bei Personen gefunden, die große Mengen Alkohol konsumieren, schlecht essen, eine beeinträchtigte Resorption von Folsäure besitzen, Nahrungsmittel überkochen und eine zusätzliche Supplementierung benötigen, wie schwangere Frauen oder Säuglinge. Folsäure-Mangel Anämie unterscheidet sich von Vitamin-B12-Mangel aufgrund der Abwesenheit von Nerven-und neurologischen Beeinträchtigungen. Symptome der Folsäure Anämie manifestieren sich durch Symptome wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Herzklopfen, Schwäche und Vergesslichkeit.
Eisen, Vitamin D und Vitamin C
Die häufigste Form der Anämie ist ein Mangel an Eisen, einem Mineral, das rote Blutkörperchen bei der Abgabe von Sauerstoff an Körpergewebe unterstützt. Eisenmangelanämie kann Erschöpfung verursachen oder die Aufnahme von Vitamin D verhindern. Ein Mangel an Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen verhindern, was zu einer Eisenmangelanämie führt. Eine Eisenmangelanämie kann zu Ohnmacht führen, da sie einen verminderten Blutfluss zum Herzen, Sauerstoffmangel im Körpergewebe und eine erhöhte Kurzatmigkeit verursacht.
Elektrolytstörungen
Natrium, Chlorid und Kalium sind Elektrolyte, die eine wichtige Rolle bei der Regulation der Zellaktivität spielen. Hyponatriämie, ein Zustand, der auftritt, wenn der Natriumspiegel zu niedrig ist, resultiert aus Flüssigkeitsretention oder überschüssiger Natriumausscheidung. Wenn ein Elektrolytungleichgewicht auftritt, ist das Nervensystem betroffen und verursacht Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfe, Müdigkeit, Verwirrung und Ohnmacht. Dieser Mangel an Natrium kann durch längeres Training, wie das Training für einen Marathon, entstehen. Laut dem Linus Pauling Institute leiden etwa 4 Prozent der Ironman-Triathlon-Teilnehmer an Hyponatriämie.
