Akne ist eine Hauterkrankung, die eine Vielzahl von Pickel verursacht, oder Komedonen, wie Whiteheads, Mitesser oder Zysten. Einige Nahrungsmittel, wie dunkle Schokolade, können Ausbrüche auslösen, wenn Sie Akne haben; Akneauslöser variieren jedoch von Person zu Person. Dunkle Schokolade enthält auch Inhaltsstoffe, die bei Akneausbrüchen wie Zucker und Fett eine Rolle spielen. Wenn Sie es aus Ihrer Ernährung nehmen, um eine klarere Haut zu bekommen, werden keine Mangelerscheinungen auftreten. Konsultieren Sie jedoch einen Dermatologen für Ihr spezifisches Problem.
Ursachen von Akne
Wenn Talg aus Talgdrüsen in der Haut und tote Hautzellen Poren oder Follikel verstopfen, ernähren sich Bakterien von dem Öl, was zu Pickeln führt. Übermäßige Fettigkeit in der Haut, langsame Umwandlung von Hautzellen, Hormone und Entzündungen spielen eine Rolle bei der Entstehung von Akne und machen sie schlimmer. Keine Nahrungsmittel, einschließlich dunkler Schokolade, verursachen Aknepickel. Stattdessen kann Essen einige der Ursachen von Akne, wie Öligkeit in der Haut und Entzündungen verschlimmern.
Wirkung von Schokolade auf Pickel
Laut der American Osteopathic College of Dermatology, AOCD, ist Schokolade eines der Lebensmittel, Akne-Patienten oft als Auslöser für ihre Ausbrüche. In 100 Gramm dunkler Schokolade mit 70 bis 85 Prozent Kakaofeststoffen gibt es fast 24 Gramm Zucker. Es enthält auch fast 25 Gramm gesättigte Fette. Zucker und gesättigte Fette erhöhen die Insulinspiegel und damit auch die Entzündung in Ihrem Körper, was Akne verschlimmern kann. Die AOCD weist jedoch darauf hin, dass Schokolade selten ein Faktor bei der Verschlimmerung von Akne ist. Wenn Sie zu den Akne-Patienten gehören, die davon betroffen sind, Schokolade zu essen, könnte es helfen, Pickel zu minimieren.
Forschung
In einer Studie, die im September 2009 in der Fachzeitschrift "BMC Public Health" veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher der Universität Oslo den Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne und psychischen Belastungen bei Jugendlichen im Alter von 18 bis 19 Jahren anhand von Akne über eine Checkliste, einen Fragebogen und soziodemografische Faktoren. Sie fanden eine signifikante Verbindung zwischen häufigem Konsum von Schokolade oder Süßigkeiten und Akne bei Männern. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu validieren.
Überlegungen
Wenn Sie aufhören, dunkle Schokolade zu essen, um Akne zu behandeln, müssen Sie möglicherweise bis zu sechs Monate warten, bis Sie Verbesserungen bemerken. Denken Sie daran, dass andere Lebensmittel, einschließlich raffinierte Kohlenhydrate, Milchprodukte, Fleisch und alle Lebensmittel, die Allergien verursachen, auch Pickel erhöhen können. Wenn Sie also nur dunkle Schokolade aus Ihrer Ernährung eliminieren, erhalten Sie möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Akneausbrüche zu verfolgen, nachdem Sie Nahrungsmittel gegessen haben, von denen Sie vermuten, dass sie Auslöser sind. Wenn Sie eine Erkrankung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern.
