Fisch ist eine magere, geschmackvolle und vielseitige Proteinquelle, die auf verschiedene Arten genossen wird. Sie können Fisch mit verschiedenen Zubereitungsmethoden zubereiten, aber das Backen von Fisch in einem Folienbeutel ist eine einfache Art zu kochen, die die Vorbereitungs- und Reinigungszeit verkürzt. Die Folie hilft, den natürlichen Dampf und das Aroma des Fisches für eine feuchte, salzige Mahlzeit zu halten.
Schritt 1
Heize deinen Ofen auf 400 Grad Fahrenheit vor.
Schritt 2
Reißen Sie eine 12 Zoll lange Aluminiumfolie ab.
Schritt 3
Eine Seite der Aluminiumfolie mit Antihaft-Kochspray bestreichen.
Schritt 4
Den Fisch auf die Alufolie legen und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Schritt 5
Falten Sie die Seiten der Aluminiumfolie und drücken Sie sie zusammen, um den Fisch in der Folie zu versiegeln.
Schritt 6
Den Fisch in den Ofen stellen und ca. 20 Minuten backen oder bis das Fleisch weiß und schuppig ist.
Schritt 7
Den Fisch aus dem Ofen nehmen und mindestens 10 Minuten ruhen lassen, da der Inhalt sehr heiß sein kann.
Dinge, die du brauchen wirst
- Ofen
- Aluminiumfolie
- Antihaft-Kochspray
- Salz
- Pfeffer
- Zitronensaft
Tipps
- Fügen Sie Kräuter oder gemischtes Gemüse der Folie für zusätzlichen Geschmack hinzu.
Warnungen
- Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, Fisch auf eine Innentemperatur von 145 Grad Fahrenheit zu kochen.
