Cholin ist ein organisches Produkt und ein essentieller Nährstoff für Ihren Körper. Als essentieller Nährstoff müssen Sie es konsumieren, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Hersteller kombinieren Cholin mit Citrat, um eine Ergänzung zu produzieren. Cholincitrat hat viele angebliche Vorteile als Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich der Fähigkeit, Cholin wieder aufzufüllen, wenn es während der Schwangerschaft verbraucht wird. Die wissenschaftliche Forschung unterstützt diese angeblichen Vorteile derzeit jedoch nicht.
Cholin
Cholin gehört zur B-Vitamin-Familie. Es ist eine Fettsäure in Lecithin, Acetylcholin und Posphatidylcholin gefunden. Cholin wirkt sich direkt auf die Fähigkeit Ihres Gehirns aus, Neurotransmitter zu produzieren, die für eine gute emotionale und mentale Gesundheit essentiell sind. Cholin hilft auch, die Anhäufung von Fetten in Ihrer Leber zu verhindern. Darüber hinaus hilft Cholin die Entfernung von Abfällen und Giftstoffen aus Ihrem Körper zu erleichtern. Abbau von Fetten und Entfernen von Abfällen aus Ihrem Körper hilft auch, Cholesterinablagerungen in Ihrem Blut zu reduzieren.
Leistungen
Hersteller von Cholincitrat behaupten, dass das Supplement bei chronischem Müdigkeitssyndrom, Alzheimer und Parkinson helfen kann. Darüber hinaus empfehlen die Hersteller die Ergänzung für Sportler, da Cholin bei körperlicher Anstrengung vom Körper des Athleten abgeht. Hersteller behaupten auch, dass Cholincitrat eine wirksame Gewichtsabnahme-Ergänzung ist, weil es Ihrem Körper helfen kann, Fett abzubauen.
Dosierung
Die Food and Drug Administration regelt keine Nahrungsergänzungsmittel. Daher werden die Dosierungsempfehlungen immer nach Herstellerangaben variieren. Die Empfehlung für Cholincitrat liegt bei 250 bis 1.000 mg pro Tag. Als nicht regulierte Nahrungsergänzung hat die FDA keinen empfohlenen Tageswert für Cholincitrat festgelegt.
Vorsichtsmaßnahmen
Mögliche Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Cholincitrat sind Kopfschmerzen, Magenkrämpfe und Muskelverspannungen, die Symptome wie einen steifen Nacken verursachen können. Wenn Sie Geschwüre oder andere gastrointestinale Probleme haben, suchen Sie vor der Einnahme von Cholincitrat einen Arzt auf, da das Präparat die Magensäureproduktion erhöhen kann. Wenn Sie Cholincitrat einnehmen und Nebenwirkungen bemerken, unterbrechen Sie die Anwendung sofort und suchen Sie einen Arzt auf.
