Obwohl Macadamianussbutter nicht so verbreitet ist wie Erdnussbutter, stellen Sie vielleicht fest, dass es ein geeigneter Ersatz ist, da es ein ähnliches Nährstoffprofil bietet. Wie Erdnussbutter ist Macadamianuss Butter reich an Fett, aber wenig gesättigtes Fett. Darüber hinaus enthält Macadamianuss Butter eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Bevor Sie Macadamianuss-Butter zu Ihrer Ernährung hinzufügen, sollten Sie den Inhalt und mögliche Vorteile sorgfältig überprüfen.
Erhöhtes HDL-Cholesterin
Obwohl der allgemeine Begriff "Cholesterin" oft in medizinischen Diskussionen verwendet wird, haben Sie tatsächlich zwei verschiedene Arten von Cholesterin. HDL, oder High-Density-Lipoprotein, Cholesterin gilt als gesund, während LDL oder Low-Density-Lipoprotein, Cholesterin ist ungesund. Nach Angaben der National Institutes of Health kann eine Erhöhung der Aufnahme von ungesättigtem Fett einen Anstieg des HDL-Cholesterins ohne begleitende Erhöhung des LDL fördern. Laut der offiziellen Website für Maranatha-Produkte enthält Macadamianuss-Butter 20 g ungesättigtes Fett pro 2-Esslöffel. Portion.
Reduzierter Blutdruck
Ein weiterer möglicher Vorteil von Macadamianuss-Butter ist die Senkung des Blutdrucks. Die National Institutes of Health stellt fest, dass eine Erhöhung der Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren Ihren Blutdruck senken kann. Die National Institutes of Health erklärt, dass hoher Blutdruck einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen ist.
Kontrolle der Blutzuckerspiegel
Macadamianuss-Butter enthält 3 g Ballaststoffe pro Portion und ist arm an Kohlenhydraten, die die Regulierung des Blutzuckerspiegels fördern können. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker durch den Körper, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen kann, insbesondere wenn Sie Diabetes haben. Die Mayo Clinic schlägt vor, dass die Regulierung des Blutzuckerspiegels, die durch die Aufnahme von Ballaststoffen entsteht, zu einem reduzierten Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes führen kann.
Verbesserte Darm Regelmäßigkeit
Obwohl Pflaumen oft als ein zuverlässiges Heilmittel für unregelmäßigen Stuhlgang zitiert werden, deuten Informationen aus der Mayo Clinic darauf hin, dass Macadamianuss-Butter aufgrund ihres Ballaststoffgehaltes ebenfalls wirksam sein kann. Die Mayo Clinic merkt an, dass Ballaststoffe helfen, Ihren Stuhl weicher zu machen, was das Passieren erleichtert. Die Mayo Clinic schlägt vor, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Reizdarmsyndrom lindern und das Risiko von Verstopfung reduzieren kann.
