Triglyceride sind eine Form von Fett, die in der Nahrung gefunden und vom Körper verwendet wird, um Kalorien zu speichern, nach der Cleveland Clinic. Triglyzeride sind in Form und Funktion eng mit Cholesterin verwandt, und hohe Triglyceride können in ähnlicher Weise das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Das Verständnis der Rolle von Ernährung und Lebensstil, einschließlich der Auswirkungen des Bierkonsums, kann ein Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Triglyceridspiegels sein.
Risiken
Hohe Triglyceride sind ein Problem, da sie die Arterien verhärten und verdicken können, was das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen erhöht. Hohe Triglyzeride können auch ein Zeichen für ernste Gesundheitsprobleme sein, wie Diabetes, metabolisches Syndrom oder Probleme mit der Schilddrüse, den Nieren oder der Leber. Die Cleveland Clinic empfiehlt, dass Erwachsene über 20 ihre Triglyceridwerte mindestens alle fünf Jahre mit einem einfachen Bluttest messen lassen.
Diät
Obwohl Medikamente oft helfen können, den Triglyceridspiegel zu kontrollieren, können Veränderungen im Lebensstil eine nützliche Ergänzung oder Alternative zur Medikation darstellen. Erhalten Sie ein gesundes Gewicht, erhalten Sie regelmäßige Bewegung und begrenzen Sie den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln, einfachen Kohlenhydraten, Cholesterin und Transfettsäuren. Die Cleveland Clinic schlägt vor, die Aufnahme von Zucker auf nur 8 Prozent der täglichen Kalorien zu begrenzen, sorgfältig zu lesen, Etiketten auf zuckerhaltige Zutaten zu überprüfen und auf Portionsgrößen achten. Beide Institutionen befürworten ebenfalls eine Beschränkung des Alkoholkonsums einschließlich Bier.
Alkohol
Bier und andere alkoholische Getränke können Triglyzeride signifikant erhöhen. Alkohol ist natürlich reich an Kalorien, und der Körper wandelt überschüssige Kalorien in Triglyceride, nach High-Triglycerides.com Die Website zitiert eine Reihe von medizinischen Studien, die darauf hinweist, dass Alkohol auch den Abbau von bestehenden Triglyceriden und anderen Fetten verringert, und es fördert die Leber um mehr Triglyceride zu produzieren. Eine andere Studie auf der Website festgestellt, dass das Trinken von Bier oder Rotwein kann zu erhöhtem Blutdruck führen, die auch ein Risikofaktor für Herzerkrankungen sein kann.
Trinkrichtlinien
Die American Heart Association empfiehlt, dass Menschen, die nicht bereits Bier oder andere alkoholische Getränke trinken, die Gewohnheit nicht übernehmen. Diejenigen, die trinken möchten, sollten dies in Maßen tun. Männer sollten im Durchschnitt nicht mehr als ein oder zwei 12-Unzen-Bier pro Tag oder eine entsprechende Menge Wein oder Schnaps haben, während Frauen sich auf ein Getränk beschränken sollten.
Bier Vorteile
Eine 2006 in der Zeitschrift "Atherosclerosis" veröffentlichte Studie untersuchte anhand eines Mausmodells die Auswirkungen des Bierkonsums. Die Studie ergab, dass die Aufnahme von Bier zu höheren Werten von HDL oder "gutem" Cholesterin und niedrigeren Triglyceridspiegeln in der Leber führte. Nach Angaben der American Heart Association sind die in vielen Studien dokumentierten Vorteile jedoch selten eindeutig und eindeutig mit dem Alkoholkonsum verbunden, während das Risiko signifikanter negativer Konsequenzen klar ist. Der Verein empfiehlt daher Abstinenz oder Mäßigung in Kombination mit anderen gesunden Lebensstil Entscheidungen.
