Mehr als 50 Millionen Menschen in den USA gehen nach Angaben der University of Colorado Extension jedes Jahr auf Diät. Diese Diätetiker wählen aus unzähligen Diäten Pläne, einschließlich fettarme, kohlenhydratarme und extreme Gewichtsverlust Programme. Diejenigen, die nach einem sauberen Ess-Ansatz suchen, der unverarbeitete Vollwertkost betont, können die Michi's Ladder-Diät in Betracht ziehen, die von einer Fitness-Firma namens Team Beach Body entwickelt wurde. Unter diesem Plan müssen Anhänger fetthaltige Nahrungsmittel mit nährstoffreichen Alternativen austauschen, wenn sie Michis Leiter besteigen.
Eigenschaften
Michi's Ladder besteht aus fünf Essensstufen, wobei Tier 1 als die höchste Stufe und Tier 5 als die niedrigste Stufe gilt. Die Lebensmittel in der Stufe 5 enthalten Artikel mit hohen Kalorien und Fett oder wenig Nährstoffe. Wenn Sie in Richtung Tier 1 aufsteigen, werden Sie kalorienarme, fettarme Nahrungsmittel finden, die viele wichtige Nährstoffe enthalten. Michis Diät-Anhänger sollten sich auf Lebensmittel aus den Stufen 1 und 2 konzentrieren und Lebensmittel aus den anderen Ebenen so weit wie möglich meiden.
Bedeutung
Die Michi's Ladder Diät basiert auf dem japanischen Begriff "michi", der "den Weg" darstellt. Laut der Website von Team Beach Body suchen diejenigen, die Michi's Ladder folgen, den Weg zu besserer Gesundheit und Fitness. Der Plan betont einen sauberen Eßstil, der dem von Fitness-Enthusiasten und Bodybuildern ähnlich ist. Der Plan wurde entwickelt, um Anhänger in Richtung Lebensmittel zu führen, die den meisten "bang for your buck" in Bezug auf Nährstoffe pro Kalorie oder Gramm Fett bieten. Alle Nahrungsmittel, die im Rahmen dieses Plans verzehrt werden, müssen roh, gedünstet, gebacken oder gebraten gegessen werden - frittierte Lebensmittel sind nicht Teil des Plans.
Firmeninformation
Team Beach Body hat die Michi's Ladder Diät entwickelt und bietet seinen Mitgliedern auf der Website des Unternehmens Zugang zum Plan. Während jeder kostenlos auf die Essenslisten und Tiers zugreifen kann, erhalten nur Mitglieder personalisierte Ernährungsberatung für empfohlene Kalorien, Coaching und Fitness-Pläne.
Überlegungen
Einige Gutachter auf der TrustLink-Website des Better Business Bureau haben Team Beach Body sowie seine Muttergesellschaft Product Placement LLC kritisiert. Diese Gutachter argumentieren, dass die Website eine Art von Multi-Level-Marketing-Betrug ist, der Mitglieder für die Gewinnung neuer Mitglieder zu zahlen verspricht.
Während das Unternehmen das Logo und den Namen der American Diabetes Association auf seiner Website ausweist und auf eine Partnerschaft mit der ADA hinweist, besteht keine solche Partnerschaft. Laut der ADA-Website hat Product Placement LLC Sponsoring für einige ADA-Initiativen geleistet, aber es gibt keine Beweise dafür, dass die ADA die Michi's Ladder-Diät oder andere Pläne dieser Firma unterstützt
Experteneinblick
In Bezug auf Ernährung und Nahrungsmittel folgt die Michi's Ladder Diät genau den Richtlinien der Lebensmittelpyramide des US-Landwirtschaftsministeriums. Zum Beispiel empfiehlt das USDA, jeden Tag ein oder zwei Portionen Vollkorn zu verzehren, einschließlich Dinge wie Vollkorn, Vollkorn-Getreide oder Haferflocken. Alle diese Lebensmittel sind in den oberen 2 Ebenen der Michi's Ladder gefunden. Das gleiche gilt für Obst und Gemüse, die viele der Produkte in den oberen 2 Ebenen ausmachen. Die USDA-Ernährungspyramide umfasst auch Nahrungsmittel wie fettarme Milch, fettarme Käsesorten, Joghurt, Eier, Bohnen, Hühnchen und Fisch, die alle in den oberen 2 Ebenen von Michi's Ladder zu finden sind.
