Ihr Körper benötigt das Mineral Kalium, weil es das Gleichgewicht zwischen Mineralien und Flüssigkeiten in Ihrem Körper aufrechterhält. Es ist erforderlich, damit Ihre Zellen normal funktionieren. Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist erhöht, wenn Sie nicht genug Kalium verbrauchen. Sie müssen 4,7 g täglich einnehmen. Viele Lebensmittel wie Bananen, Melonen, Orangen, Äpfel, Kartoffeln und Karotten enthalten Kalium. Sie finden es auch in ergänzender Form. Kaliumzusatz kann Nebenwirkungen haben, also konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie es versuchen.
Bedeutung
Laut "Life Cycle Nutrition" von Sari Edelstein und Judith Sharlin sind Übelkeit und Erbrechen die häufigsten Probleme im Zusammenhang mit zusätzlichem Kalium. Andere häufige Nebenwirkungen sind Durchfall und Bauchschmerzen. Die Einnahme großer Mengen kann zu Muskelermüdung, unregelmäßigem Herzschlag und Herzinfarkt führen, laut "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide" von George T. Grossberg und Barry Fox. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Kaliumpräparaten auch einen Arzt, da die Einnahme von zahlreichen Medikamenten wie Amilorid und Losartan das Risiko erhöht, dass der Kaliumspiegel im Blut zu hoch ist.
Risikofaktoren
Wenn Sie Kalium-Ergänzungen auf nüchternen Magen nehmen, werden Sie wahrscheinlich Magenbeschwerden bekommen, laut "Ultimate Sports Nutrition" von Frederick C. Hatfield. Stattdessen konsumieren Kalium Ergänzungen zusammen mit Mahlzeiten. Konsultieren Sie auch Ihren Arzt, bevor Sie ergänzendes Kalium versuchen, wenn Sie einen Gesundheitszustand haben. Zum Beispiel können orale Kaliumpräparate gastroösophagealen Refluxkrankheit, Reizdarmsyndrom und Verstopfung verschlechtern, beachten Sie Grossberg und Fox.
Überlegungen
Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von ergänzendem Kalium und befolgen Sie alle Anweisungen für die Dosierung. Wenn die von Ihnen verwendete Dosierung zu anhaltenden Symptomen wie Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen führt, besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt, beraten Sie die Experten von Drugs.com. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrem Arzt, wenn Sie anhaltenden Durchfall oder leichten Stuhlgang haben.
Warnung
Wenn Sie starke Magenschmerzen nach der Einnahme von schwerem Kalium oder Erbrechen haben, das Kaffeesatz ähnelt, erhalten Sie nach Drugs.com sofort ärztliche Hilfe. Suchen Sie auch sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie Verwirrung, schwarzen und teerigen Stuhl, Kribbeln in Ihren Händen und Füßen, Schwäche oder Symptome einer schweren allergischen Reaktion wie Nesselsucht, Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust oder Schwellungen in Gesicht, Zunge oder Rachen haben.
