Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, ist es wahrscheinlich, dass Sie vor der Empfängnis ein gutes Körpergewicht und eine allgemeine Fitness erreichen oder beibehalten möchten. Laut einer im April 2008 veröffentlichten Studie - durchgeführt von einer Gruppe von medizinischen Forschern aus einem Universitätskrankenhaus in Montpellier, Frankreich - ist eine Schwangerschaft für Mutter und Kind gefährlicher, wenn die Mutter zum Zeitpunkt der Empfängnis übergewichtig oder fettleibig ist. Obwohl Laufen und Joggen beide ausgezeichnete Trainingsformen für Fitness und Gewichtskontrolle sind, kann die Art des Laufs, die du machst, deine Chancen auf eine Schwangerschaft beeinflussen.
Überlegungen
Eine im "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" veröffentlichte Studie befragte 319 Läuferinnen mit einer relativ hohen Intensität. Die untersuchten Frauen absolvierten sowohl einen 10 km - 6,2 Meilen - Lauf als auch einen vollen Marathon - 26,2 Meilen. Es wurde festgestellt, dass diese intensiven Läufer häufig übersprungene, spärliche oder unregelmäßige Menstruationsperioden hatten. Daher kann intensives Laufen die Anzahl der Menstruationsperioden verringern, die es schwierig machen, schwanger zu werden. Die Studie zeigte jedoch, dass intensives Laufen keinen Einfluss auf die langfristige Fertilität hatte.
Auswirkungen
Intensive Laufaktivität kann auch vorübergehend die männliche Fruchtbarkeit verringern. MayoClinic.com berichtet, dass, wenn ein Mann bis zur Erschöpfung trainiert, dies eine vorübergehende Verringerung der Qualität seines Spermas verursachen kann. Dies liegt an der Fähigkeit des Trainings, vorübergehend Ihren Hormonspiegel zu ändern. Ein moderates bis starkes Training - wenn Sie nicht trainieren, bis Sie völlig erschöpft sind - ist für die männliche reproduktive Gesundheit und die allgemeine Gesundheit von Vorteil.
Theorien / Spekulation
Intensives Laufen - bei hohen Geschwindigkeiten und / oder über große Entfernungen - gilt als potenziell gefährlich während der Schwangerschaft. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, möchten Sie vielleicht die Intensität Ihres regelmäßigen Laufens reduzieren, um mögliche Gefahren für den Fötus zu reduzieren. In der Regel wird eine Frau für mehrere Wochen schwanger sein, bevor sie erkennt, dass sie schwanger ist. Während dieser Zeit ist es wichtig, die Schwangerschaft nicht durch hochwirksame Übungen zu gefährden. Laut einer Studie von 1993 an der Indiana State University wurde jedoch festgestellt, dass eine Frau kurz nach der Geburt zu hochintensivem Laufen und Training zurückkehren kann.
Leistungen
Wenn Sie einmal schwanger geworden sind, kann das Joggen für die Entwicklung Ihres Babys von Vorteil sein. Medical News Today berichtet, dass eine Studie von 2006 an der Berliner Universitätsmedizin einen Unterschied in den neuronalen Zellen des Gehirns bei den Nachkommen von Mäusen, die während der Schwangerschaft trainierten, festgestellt hat. Im Vergleich zu den Nachkommen von Mäusen, die während der Schwangerschaft inaktiv waren, hatten die Nachkommen der aktiven Mäuse eine 40% ige Zunahme der Zellentwicklung im Hippocampus, einem Bereich des Gehirns, der an Gedächtnis und Lernen beteiligt ist. Es sollte jedoch angemerkt werden, dass diese Studie nicht mit menschlichen Versuchspersonen wiederholt wurde, und es kann nicht angenommen werden, dass Mäuse mit ähnlichen Ergebnissen beim Menschen korrelieren.
Warnung
Der Körper, die Krankengeschichte und die Schwangerschaftserfahrung sind unterschiedlich. Wenn Sie ein Läufer sind und eine Schwangerschaft planen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Ihr Arzt kann Ihnen einen individuellen medizinischen Rat geben, der für Ihre medizinische Vorgeschichte und Ihren aktuellen Gesundheitszustand relevant ist.
