Gebrochene Lippen, auch bekannt als Cheilitis, können auftreten, wenn Ihre Lippen von Feuchtigkeit befreit sind. Zu den Symptomen rissiger Lippen gehören trockene, rote, wunde und rissige Lippen, die sich spalten und bluten, wenn Sie lächeln, sprechen, lachen oder essen. Die genaue Ursache ist unterschiedlich, aber Zigarettenrauch, Sonnen- und Windeinwirkung, trockene Luft, kaltes Wetter, übermäßiges Lippenlecken, Medikamente, Gesundheitszustand, Austrocknung, Lippenentzündung und Ernährungsmängel scheinen eine Rolle bei seiner Entwicklung zu spielen. Eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen kann Ihre Lippen vor Schäden schützen, rissige Lippen lindern und Ihre Lippen gesund und feucht halten.
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das Ihr Immunsystem stärkt und Ihre Lippen vor Toxinen, Viren, Infektionen, Schadstoffen und Krankheiten schützt, die Ihre Lippen austrocknen können, so Lambert Surhone, Mariam Tennoe, Susan Henssonow, Autoren des Buches " Vitamin A. "Die Autoren erklären, dass Vitamin A auch bei der Produktion von Weichteilen hilft, das Wachstum von Hautzellen fördert und die Talgproduktion unterstützt, natürliche Öle, die von Talgdrüsen produziert werden und die Austrocknung der Lippen verhindern. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt 900 mcg für Männer und 700 mcg für Frauen. Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, enthalten angereicherte Getreide, Milch, Brokkoli, Grünkohl, Kürbis, Kürbis, Eier, Kohlblätter, Süßkartoffeln, Karotten und Mangos.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das rissige Lippen verhindert, indem es ihnen hilft, ihre Feuchtigkeit zu behalten. Vitamin B-3 lindert auch Schmerzen im Zusammenhang mit trockenen und rissigen Lippen, transportiert Nährstoffe, Blut und Sauerstoff zu Ihren Lippen, repariert geschädigte Lippen und unterstützt den Heilungsprozess, so Jörg Kastner, Autor des Buches "Chinesische Ernährungstherapie: Diätetik in Traditionelle chinesische Medizin. "Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-3 beträgt 16 mg für Männer und 14 mg für Frauen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B-3 sind, gehören helles Hühnerfleisch, angereicherte Nudeln, Linsen, Limabohnen, Kaffee, Vollkornbrot, Lachs, Rindfleisch und Erdnüsse.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das geschädigte Lippen repariert, trockene und rissige Lippen lindert, den Heilungsprozess unterstützt, die Lippen befeuchtet und das Risiko einer Blutarmut senkt, was eine Heilung der Lippen verhindern kann richtig, erklärt Deborah Tkac, Autor des Buches "The Doctor's Book of Home Remedies: Tausende von Tipps und Techniken, die jeder verwenden kann, um alltägliche Gesundheitsprobleme zu heilen." Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 ist 2,4 mcg für Erwachsene. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, gehören Muscheln, Rindfleisch, Brie, Eier, Magermilch, gerösteter Truthahn, gebratenes Hühnchen und Lachs.
Zink
Zink ist ein Mineral, das die Funktion des Immunsystems verbessert und Ihre Lippen vor Umwelteinflüssen schützt, die Ihre Lippen kaputt machen können, so Phyllis Balch, Autorin des Buches "Prescription for Nutritional Healing: Eine praktische A-to-Z-Referenz zu frei von Arzneimitteln Mit Vitaminen, Mineralien, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. "Balch erklärt, dass Zink auch Lippenrisse heilt, das Zellwachstum unterstützt und trockene Lippen hydratisiert. Die empfohlene Dosierung für Zink beträgt 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen. Nahrungsmittel, die reich an Zink sind, schließen Austern, Krabben, Rindfleisch, Schweinefleisch, dunkles Hühnerfleisch, dunkles Fleisch, Putenfleisch, Cheddar-Käse, Milch, Mandeln, Erdnüsse, gebackene Bohnen, Kichererbsen und Fruchtjoghurt ein. Wenn Ihre Lippen nachts austrocknen, können Sie sie vor dem Schlafengehen mit einer Zinkoxidsalbe behandeln, um sie vor übermäßiger Trockenheit zu schützen.
