Wie man in einer Woche dünner wird

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Es ist durchaus möglich, in einer Woche oder weniger dünner aussehen. Der falsche Weg ist es, sich selbst zu verhungern, was den Stoffwechsel verlangsamt und den Körper dazu bringt, Fett zu speichern, laut "The Abs Diet" von David Zinczenko. Es gibt jedoch ein paar einfache Tricks, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und sicher Wassergewicht zu verlieren, um ein paar Pfunde zu verlieren und die Illusion zu schaffen, schlanker zu sein. Befolgen Sie ein paar einfache Schritte, um in einer Woche dünner zu werden.

Schritt 1

Essen Sie fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten während des Tages, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, Hunger zu unterdrücken und Ihre Energie hoch zu halten, sagt "The Fat Burning Bible" von Mackie Shilstone. Das häufigere Essen fördert tatsächlich die Fettverbrennung, während die typischen drei großen Mahlzeiten pro Tag zur Fettspeicherung führen. Versuchen Sie zwei oder drei Snacks zwischen Ihren drei täglichen Mahlzeiten, um Ihren Stoffwechsel zu revitalisieren.

Schritt 2

Folgen Sie einer kohlenhydratarmen Diät für eine Woche und essen Sie nicht mehr als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Niedrige Kohlenhydrate eignen sich hervorragend für kurzfristige Diäten, da sie Ihren Körper zwingen, sein eigenes Fett für Energie zu verbrennen. Darüber hinaus verbraucht Ihr Körper seine Muskelglykogenspeicher, was einen dramatischen Wasserverlust bewirkt. Das Ablassen von Wasser unter der Haut erzeugt die Illusion, schlanker zu sein.

Schritt 3

Trinken Sie jeden Tag acht 16-Unzen-Gläser Wasser, um während Ihrer einwöchigen Diät für ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen. Nicht nur, dass Wasser jeden Prozess in Ihrem Körper reibungsloser funktioniert, sondern es erhöht auch natürlich Ihren Stoffwechsel und hilft Giftstoffe zu eliminieren, laut "Combat the Fat" Autor Jeff Anderson.

Schritt 4

Nehmen Sie einen Apfelessig Energy Drink drei vor fünf Mal täglich. Nach dem "Wunder des Fastens" Autor Paul Bragg entgiftet Apfelessig, unterdrückt den Hunger, hilft bei der Verdauung und beschleunigt den Gewichtsverlust. Mischen Sie 2 Esslöffel rohen Bio-Apfelessig, eine Packung Stevia, 8 Unzen Wasser und Zitrone nach Geschmack.

Schritt 5

Machen Sie während Ihrer einwöchigen Diät sechs Tage lang 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training bis zu zweimal täglich. Die besten Zeiten, um Ihr Herz zu trainieren, sind nach dem Aufwachen oder vor dem Ruhestand auf nüchternen Magen. Beispiele für Cardio gehören Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder mit dem Laufband, Heimtrainer oder Crosstrainer im Fitnessstudio.

Schritt 6

Nehmen Sie ein paar natürliche Fettverbrennung und Diuretika, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Wassergewicht zu beseitigen. Die Kombination von 500 Milligramm Grüntee-Extrakt mit EGCG und 200 Milligramm Koffein kann laut "Supplements 101" im "The Ultimate Supplement Handbook" den Stoffwechsel erheblich beschleunigen, um Fett schneller zu verbrennen. Außerdem nehmen Sie 500 Milligramm Löwenzahnwurzel zweimal täglich, um natürlich Wasserverlust zu erhöhen.