Die Dauer der Korrektur eines Kaliummangels variiert von Person zu Person. Daher ist es schwierig, eine definitive Antwort zu geben, die für alle gilt. Zuerst muss die Ursache des Mangels diagnostiziert und korrigiert werden, wenn Sie hoffen, einen optimalen Kaliumspiegel im Körper zu erhalten. Von dort aus muss ein Arzt eine Blutprobe entnehmen, um die Schwere des Mangels festzustellen, was helfen kann, die benötigte Menge und Form von Kalium zu bestimmen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Kaliumpräparat einnehmen, insbesondere wenn die Dosierung höher ist als bei Multivitaminen, die nicht mehr als 99 mg beträgt.
Menge
Ihre Diät sollte aus mindestens 4,7 g - oder 4700 mg - Kalium pro Tag bestehen, rät das Linus Pauling Institute der Oregon State University. Achten Sie auf Kalium in Lebensmitteln, wie rotes Fleisch, Huhn, Fisch, Soja und Milchprodukte. Andere Quellen sind Orangen, Limonen, Zitronen, Grapefruits, Kiwis, Bananen, Aprikosen, Melonen, Brokkoli, Spinat, Erbsen, Süßkartoffeln, Tomaten und Kartoffeln.
Serum Kalium
Die meisten Menschen haben laut MayoClinic.com einen Kaliumspiegel im Blut zwischen 3,6 und 4,8 mEq / L. Wenn die Werte unter diesen Bereich fallen, können Sie unter einer Hypokaliämie oder einem niedrigen Kaliumwert leiden. Niedriges Kalium wird jedoch selten durch Diät verursacht. Stattdessen trägt normalerweise ein anderer Faktor zu der Erkrankung bei. Einige der häufigsten sind die Verwendung von Diuretika oder Laxantien, längere Durchfälle von Durchfall oder Erbrechen, Anorexie, Bulimie, Nierenerkrankungen, Herzinsuffizienz oder Stoffwechselstörungen.
Ergänzung
Ergänzung der Diät mit Kalium wird nicht oft empfohlen. Selbst wenn Sie nicht genug von diesem Mineral in Ihrer Ernährung bekommen, verwenden Sie kein Kaliumpräparat, um Ihr Tagesgeld zu erhalten, außer unter der Aufsicht eines Arztes. Obwohl Ihre Nieren bei der Entfernung eines Überschusses an Kalium aus Ihrem Körper leise wirksam sind, können hohe Dosen dieses Minerals manchmal zu Hyperkaliämie oder erhöhten Kaliumspiegeln führen, die Muskelschwäche, Herzrhythmusstörungen und Herzstillstand verursachen können.
Mangel
Das Korrigieren eines Kaliummangels kann nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, sobald die Ursache des Zustands festgestellt ist. Laut Dr. Elson Haas, Direktor des Präventivmedizinischen Zentrums von Marin, wird Kalium leicht im Dünndarm absorbiert. Haas erklärt, dass Kalium eine 90-prozentige Absorption hat, so dass es kurz nach der Einnahme zu einer Besserung kommt. In der Tat, eine einzelne hohe Dosis von Kalium von mehr als 18 g kann zu schweren Hyperkaliämie führen, warnt Linus Pauling Institute, was darauf hindeutet, dass Absorption und Assimilation, wenn dieses Mineral ziemlich schnell auftritt. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wenn Sie diesen oder einen anderen Nährstoffmangel beheben.
