Boxsäcken gibt es in verschiedenen Größen, Materialien und Farben. Schwerere Taschen bieten mehr Widerstand - je schwerer die Tasche, desto schwieriger ist das Training. Wenn es um die Auswahl der richtigen Tasche, Größe, Fitness und der Intensität geht, die Sie trainieren möchten, ist dies die richtige Wahl. Sicherheit ist eine weitere Überlegung, da schwere Boxsäcke an einem stabilen Balken oder einem Bodenständer befestigt werden müssen, damit sie während des Trainings nicht herunterfallen.
Höhe
Aufblasbare Boxsäcke und 2-Fuß-Boxsäcke sind ideal für Kinder. Beide 2? - und 3-Fuß-Taschen eignen sich für kleine Räume und leichte Trainingseinheiten, während die 3-Fuß-Tasche für Anfänger Frauen Boxer geeignet ist. Die vielseitige 4-Fuß-Tasche eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer, und die 5-Fuß-Tasche ist die gängigste Größe. Größere 6-Fuß-Taschen bieten zusätzlichen Widerstand, und die größere Länge bedeutet, dass Sie eine größere Angriffsfläche haben.
Licht
Leichtere Taschen im Bereich von 25 bis 40 Pfund helfen, Ihre Präzision und Geschwindigkeit zu verbessern. Ein 40-Pfund-Beutel ist für einen leichten Hitter geeignet. Oder du wählst eine schwere Tasche, die ungefähr die Hälfte deines Körpergewichts für Widerstandstraining ausmacht - füge Gewicht hinzu, wenn du in Form bist, und subtrahiere es, wenn du außer Form bist.
Schwer
Schwerere Taschen schwanken weniger als leichtere Taschen. Idealerweise schwankt die Tasche ein wenig, wenn sie getroffen wird, aber wenn sie zu stark schwingt, behindert sie die Fähigkeit, Landungstricks und Schläge zu üben. Ein Mann, der härter schlägt, könnte einen 60- oder 70-Pfund-Sack benötigen. Taschen, die 100 Pfund wiegen, sind für Boxer gedacht, die schwere Schläger sind. Einige Boxsäcke sind mit Wasser gefüllt, so dass Sie das Gewicht wählen können, indem Sie sie auf das gewünschte Niveau füllen.
Andere Taschen
Um zu üben, zusammen mit dem Stanzen zu treten, wählen Sie einen stehenden Beutel. Diese Taschen haben einen tieferen Schaum, was bedeutet, dass du deinen Fuß nicht verletzen wirst. Der Rest des Beutels ist mit Wasser oder Sand bis zu einem Gewicht von etwa 270 Pfund gefüllt. Jumbo Taschen sind ideal für Workouts mit mehr als einer Person. Zwei bis drei Personen können auf einmal eine Jumbo-Größe anschlagen, da sie doppelt so breit ist wie eine normale Tasche.
