Heutzutage sieht 40 nicht so aus wie für deine Mutter. Zum einen haben viele Frauen in diesem Jahrzehnt immer noch kleine Kinder, ganz zu schweigen davon, dass sie jünger sind, wenn sie gut essen und regelmäßig Sport treiben. Und wirklich, wie viele unserer Mütter haben Marathons oder 90 Minuten heißes Yoga in diesem Alter gemacht?
Aber die Nummer ist immer noch sinnvoll, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Im Alter von 40 Jahren und darüber hinaus steigt das Risiko einer Frau, an Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Osteoporose, Diabetes und Arthritis zu erkranken, und die meisten Hausärzte fördern jährliche Routineuntersuchungen. vor allem, wenn sie von den meisten Versicherungsplänen abgedeckt sind. Aber es gibt noch viele gute Nachrichten: Viele dieser Probleme können umgangen oder verlangsamt werden, wenn Sie sich auf intelligente, gesunde Lebensgewohnheiten konzentrieren.
Gesunde Angewohnheiten, das ist das Jahrzehnt, in dem man sich intensiv mit der Familiengeschichte beschäftigt. Nehmen Sie Darmkrebs zum Beispiel: Während Koloskopien werden nicht empfohlen, bis Alter 50, wenn Sie ein Elternteil oder Geschwister, die die Krankheit hatten, oder hatten Krebs oder Krebs Polypen entfernt hatte, "Sie sollten gescreent 10 Jahre jünger als der relative war, wenn er oder Sie wurde diagnostiziert ", sagt Dr. Dana Simpler, Hausärztin am Mercy Medical Center in Baltimore. Wenn Ihre Mutter also mit 55 Jahren an Darmkrebs erkrankt ist, planen Sie einen Test für sich selbst, wenn Sie 45 Jahre alt sind.
Mammogramm
Die American Cancer Society hatte empfohlen, das jährliche Brustkrebs-Screening im Alter von 40 Jahren zu beginnen - jünger, wenn Sie Risikofaktoren wie Familienanamnese haben. - Die US-amerikanische Preventive Services Task Force hat 2009 eine Weltrotation ausgelöst festgestellt, dass routinemäßige Screening nicht bis zum Alter von 50 beginnen muss.
Die Begründung: Die Risiken eines Jahrzehnts jährlicher Screenings - erhöhte Strahlenexposition, höhere False-Positive-Häufigkeit, möglicherweise weil jüngere Frauen dichteres Brustgewebe haben; unnötige Biopsien - überwogen die Vorteile. Allerdings sollten diese neuen Leitlinien auf klinischen Ergebnissen und nicht auf emotionalen Bedenken beruhen. Die American Cancer Society hat ihre Empfehlungen nicht geändert. Jeder kennt eine Geschichte über eine Frau, die jünger als 40 oder 50 Jahre alt ist und deren Brustkrebs dank einer Mammographie gefunden und erfolgreich behandelt wurde.
Das Ergebnis ist, dass, während Mammographie ein unvollständiges Werkzeug sein kann, es immer noch das beste verfügbare ist. Um herauszufinden, was für Sie richtig ist, besprechen Sie Ihr persönliches Risiko und Ihre Geschichte mit Ihrem Arzt.
Augenuntersuchung
Also, du hältst dieses Restaurantmenü weiter weg von deinem Gesicht. Was Sie wahrscheinlich haben, ist eine vorhersehbare mittleren Altersbedingung, die Presbyopie genannt wird, eine Verkürzung des Fokus, die auch als Kurzarmsyndrom bekannt ist.
Wenn Sie bereits eine Brille tragen, fragen Sie Ihren Augenarzt, ob Sie eine separate Lesebrille oder ein bifokales Rezept haben sollten. Ansonsten, greifen Sie einfach ein Paar Vergrößerungsleser aus der Drogerie.
Diejenigen, die noch nie einen Augenarzt gesehen haben, sollten einen Termin für eine umfassende Untersuchung vereinbaren, die laut der American Academy of Ophthalmology frühe Anzeichen altersbedingter Probleme - Katarakt, Glaukom, diabetische Retinopathie, altersbedingte Makula - aufgreift Degeneration - das kann ohne Symptome lauern.
Die Prüfung umfasst auch einen Augendrucktest; Pupillenerweiterung, damit der Arzt Ihre Netzhaut und Ihren Sehnerv betrachten kann; und ein Test der Sehschärfe, Lesen von Buchstaben auf einer Sehtafel.
Blutzucker / Diabetes-Test
Da die Statistik der Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention zeigt, dass mehr als ein Drittel der Erwachsenen als fettleibig gelten, ist es nicht überraschend, dass Diabetes Typ 2 - früher als Altersdiabetes bezeichnet - ein großes und wachsendes Gesundheitsproblem darstellt wenn Sie Gefahr laufen, an Diabetes zu erkranken.
Wenn Sie nicht bereits gescreent worden sind, ist es jetzt ein Muss, nach der American Diabetes Association zu beginnen. Am häufigsten erhalten Sie einen Nüchternblutzucker-Test. Eine normale Nüchternblutzuckermessung liegt unter 100 mg / dl. Wenn Ihre Ergebnisse zwischen 100 und 125 mg / dl liegen, gelten Sie als vordiabetisch - und Sie sollten dies als Weckruf betrachten. Laut ADA können Sie durch den Verlust von ein paar Pfund, etwa 7 Prozent Ihres gesamten Körpergewichts, in die sichere Zone zurückkehren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Ernährungsumstellungen und Empfehlungen. Wenn Ihr FPG 126 mg / dl oder mehr beträgt, haben Sie Diabetes, eine chronische, irreversible Erkrankung mit lebenslangen Nebenwirkungen.
Ein genauerer Bildschirm für Diabetes ist der Hämoglobin-A1C-Test. Während ein Nüchternbluttest eine Momentaufnahme ist, untersucht der A1C ein Protein im Blut, das sich bei zu viel Blutzucker verändert, was auf einen Blutglukosespiegel über einen Zeitraum von drei bis vier Monaten hinweist. Ein A1C von 5,6 Prozent - das ist der Zuckeranteil in Ihrem Blut - ist normal; ein vordiabetischer Bereich liegt zwischen 5,7 und 6,4 Prozent. Alles darüber deutet auf Diabetes hin.
Rektal-Untersuchung
Grinsen Sie und ertragen Sie es, wenn Ihr Gynäkologe während Ihrer regelmäßigen gynäkologischen Untersuchung einen behandschuhten Finger in Ihr Rektum einführt. Dieser Vor-Ort-Test für okkultes Blut im Stuhl ist wichtig, da Blut im Stuhl ein früher Indikator für Darmkrebs ist, der mit weiteren Tests diagnostiziert werden kann.
